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マラソン練習日記です。
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2016/1/1 今日の練習
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。
Kauya
今日の練習 午前 ビルドアップ走 23kmダウンjog 1.71km 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- ...
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今日の練習 午前 -- 午後 13.01km 60分jog + ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝： -- 昼： ...
今日の練習 午前体幹トレーニング 朝イチjog 20km午後-- ここ3、4日は背中が痛くて、満足に走れない状態でした。肩甲骨の裏側...
今日の練習 午前朝イチjog 10.33km 朝イチ インターバル走 1km×4本 ダウンjog 3.54km午後-- 今日の体重：75...
昨日の練習 午前体幹トレーニング jog 12km午後-- 昨日の体重：ナイショ睡眠：△（5時間30分 ）体調：△（右ひざがちょっと痛い...
今日の練習午前アップjog 朝イチペース走 19km（4'30"～4'15"/km） ダウンjog午後--今日の体重： 68.2kg睡眠：◎...
今日の練習午前ミディアムロング走 + ダウンwalk 21.57km午後--今日の体重：ナイショ睡眠：△（5時間）体調：△食欲：◎意欲：△今...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日のメニューは20kmジョグ。がっつり雨に降られ、しかもコース上には大きな水たまり...
今日の練習 午前 -- 午後 30分jog 5.42km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 東京マラ...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 4.85km ウィンドウスプリント 150m×3本 クルーズ...
今日の練習 午前 アップjog 10.23km ウィンドウスプリント 150m×3本 10kmペース走（4'10"～3'...
今日の練習午前朝イチjog 60分午後--今日の体重： 69.4kg今日のメニューは朝イチjogのみ。朝食前に60分ほど軽く走っただけです。...
今日の練習 午前 アップjog 5.11kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本（3'40"～3'30...
今日の練習 午前 17.94km 朝イチjog 90分 ＋ ウインドスプリント150m×3本 午後 -- 今日の体重 朝： -- ...
今日の練習 午前朝イチjog 13.49km （WS 150m×3本含む）午後-- 今日の体重：75.2kg（朝イチjog直後）睡眠：◯...
【今日の練習 2015】12/28（月）明日から念願の横浜・鎌倉旅行
【今日の練習 2016】1/4（月）朝ウォーキングのみ。右ひざが痛い！
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