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マラソン練習日記です。
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2016/1/1 今日の練習
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。
Kauya
今日の練習 午前 135分朝イチjog 16.55km 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ...
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今日の練習午前朝イチjog 20km午後--今日の体重： 70.7kg久々に雨に濡れずにすんだ朝イチジョグ。最初はうっすら雲がかかっていまし...
今日の練習 午前 - 午後 120分jog ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝...
今日の練習 午前 - 午後 93分jog 20.02km 今日の体重 朝： -- 昼： -- ...
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km （WS 150m×3本含む）午後アップjog 7.42km （WS 150m×3本含む） ペ...
今日の練習午前アップjog 朝イチペース走 19km（4'30"～4'15"/km） ダウンjog午後--今日の体重： 68.2kg睡眠：◎...
今日の練習 午前 -- 午後 ビルドアップ走 18km ダウンjog 3.19km 今日の体重 ...
今日の練習 午前 - 午後 「彼女の練習」 ウィンドスプリント 150m×10本 今日の体重 ...
今日の練習 午前jog 20.87km ウィンドスプリント 150m×3本午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：◎（7時間30分）体調：◯...
今日の練習 午前 アップjog 5.11kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本（3'40"～3'30...
昨日の練習 午前jog 19.42km午後-- 昨日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 ）体調：△食欲：◎意欲：◯ 昨日1月13日（...
今日の練習 午前 -- 午後 ウィンドスプリント jog 3.92km 今日の体重 朝： --...
今日の練習 午前 30.56km 160分jog + ウィンドスプリント 150m×3本 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： ...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 今日の体重：ナイショ 睡眠：◯（7時間 ） 体...
今日の練習 午前--午後jog 12.53km ウィンドスプリント 150m×3 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（6時間 ）体調：◯食欲：...
【今日の練習 2015】12/28（月）明日から念願の横浜・鎌倉旅行
【今日の練習 2016】1/4（月）朝ウォーキングのみ。右ひざが痛い！
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