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マラソン練習日記です。
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2016/1/1 今日の練習
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。
Kauya
今日の練習午前体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 インターバル 3km（3'40"/km）+2km（3'3...
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今日の練習 午前 アップjog 4.94kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本（3'40"～3'30...
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km （WS 150m×3本含む）午後アップjog 7.42km （WS 150m×3本含む） ペ...
今日の練習午前体幹トレーニング午後ビルドアップ走 20km（jog→4'30"→4'15"→4'00"/km） ダウンjog 4.12km今...
今日の練習 午前 94分朝イチjog 15.06km 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼：...
今日の練習 午前朝イチjog 12.06km午後夜jog 8.38km 今日の体重：78.1kg（夜jog直後）睡眠：◯（7時間 ）体調...
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 明日起きた時に、悶...
今日の練習 午前--午後アップjog 1km 5km走 ダウンjog 1km 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 ）体調：◯食欲：◎意...
今日の練習 午前 アップjog 7.32㎞ ウィンドウスプリント 150m×3本 クルーズインターバル 2km×2本...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog夕方に仮眠をとって、起きてすぐ動き出しました。寝起き直後のトレーニングだったためか、調子はいま...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 今日の体重：ナイショ 睡眠：◯（7時間 ） 体...
今日の練習午前--午後jog 30km今日のメニューは30kmジョグ。今日は本当なら、名古屋・庄内緑地公園で行われた「庄内緑地グリーンランニ...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 60分今日のメニューは60分のゆっくりjog。休養日に設定しているので、あまり疲れないように...
今日の練習 午前 アップjog 3.01km 10kmビルドアップ走（4'10"→3'45"/km） 午後 ...
今日の練習 午前 - 午後 jog 5.80km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： ...
【今日の練習 2015】12/28（月）明日から念願の横浜・鎌倉旅行
【今日の練習 2016】1/4（月）朝ウォーキングのみ。右ひざが痛い！
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