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マラソン練習日記です。
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2016/1/1 今日の練習
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。
Kauya
今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog 4.89km WS 150m×3本 VO2maxインターバル 1km×6本（3'35"...
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今日の練習 午前 -- 午後 60分jog 11.61km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 2月5日（...
今日の練習午前体幹トレーニング午後ビルドアップ走 20km（jog→4'30"→4'15"→4'00"/km） ダウンjog 4.12km今...
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今日の練習 午前 アップjog 3.01km 10kmビルドアップ走（4'10"→3'45"/km） 午後 ...
今日の練習 午前 - 午後 60分jog ウィンドスプリント 150m×5本 今日の体重 朝：...
今日の練習 午前 - 午後 30分アップjog 5.45km ペース走 5km（4'10"～4'00"/km）...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 4.85km ウィンドウスプリント 150m×3本 クルーズ...
今日の練習 午前 - 午後 「彼女の練習」 ウィンドスプリント 150m×10本 今日の体重 ...
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 21.31km 117分 WS 150m×3本午後--今日の体重： --睡眠：△（4時間弱）...
今日の練習 午前朝イチjog 15.11km午後アップjog 4.33km （WS 150m×3本含む） ペース走 →（撃沈）→ jog ...
今日の練習 午前 アップjog 10.23km ウィンドウスプリント 150m×3本 10kmペース走（4'10"～3'...
【今日の練習 2015】12/28（月）明日から念願の横浜・鎌倉旅行
【今日の練習 2016】1/4（月）朝ウォーキングのみ。右ひざが痛い！
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