【今日の練習】12/22 67分朝イチjog 11.46km + 89分夜jog 17.23km

今日の練習

今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —

今日の練習はは朝10km、夜20kmの計30kmは走っておきたいと思っていたので、2部練で実施しました。

朝は良かったのですが、夜は走り始めからもうヘロヘロな状態。時間が経過するほど気力が削られて、しんどかったので17km過ぎで走りを止めました。20kmもちませんでした。

朝イチjogのペース・ラップ

夜jogのペース・ラップ

夜jogの心拍・ランニングダイナミクス

ハートレートセンサー未装着。そのため、心拍・上下動・接地時間のデータはありません。

明日のメニュー(予定）

明日のメニュー（予定）は

• 朝：-
• 夜：-

明日のメニューは未定です。