今日の練習
午前 | – |
---|---|
午後 | アップjog 4.59km クルーズインターバル 2km×5本(4’00″~3’50″/km Rest120秒) |
今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —
今日はさくっとクルーズインターバル。2km×5本、無理のないペース(4’00″~3’50/km)でさらっとこなせました。朝からハムストリングスに筋肉痛を感じていて、今日はキツいかな~と覚悟していましたけど、しっかりアップして走り出したら、意外と動けましたよ。
ペース・ラップタイム
心拍・ランニングダイナミクス
明日のメニュー(予定)
明日のメニュー(予定)は
- 朝:朝イチjog 60分
- 夜:jog 90分 + ウィンドスプリント 150m×3本