【今日の練習】12/23(夜)クルーズインターバル 2km×5本(4’00"~3’50"/km Rest120秒)!

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今日の練習

午前
午後 アップjog  4.59km
クルーズインターバル 2km×5本(4’00″~3’50″/km Rest120秒)

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

今日はさくっとクルーズインターバル。2km×5本、無理のないペース(4’00″~3’50/km)でさらっとこなせました。朝からハムストリングスに筋肉痛を感じていて、今日はキツいかな~と覚悟していましたけど、しっかりアップして走り出したら、意外と動けましたよ。

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ペース・ラップタイム

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心拍・ランニングダイナミクス

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明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチjog 60分
  • 夜:jog 90分 + ウィンドスプリント 150m×3本
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