今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | アップjog 4.59km クルーズインターバル 2km×5本（4’00″～3’50″/km Rest120秒） |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
今日はさくっとクルーズインターバル。2km×5本、無理のないペース（4’00″～3’50/km）でさらっとこなせました。朝からハムストリングスに筋肉痛を感じていて、今日はキツいかな～と覚悟していましたけど、しっかりアップして走り出したら、意外と動けましたよ。
ペース・ラップタイム
心拍・ランニングダイナミクス
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 60分
- 夜：jog 90分 + ウィンドスプリント 150m×3本
