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マラソン練習日記です。
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2014/12/24 今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
朝食前に朝イチjogをさらっと実施。62分10.47km走りました。今朝は思ったほど寒くないですね。いいクリスマスイブになりそうです。おひとりさまで過ごしますが…。
夜のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習午前jog 23.17km ウィンドスプリント 150m×5本午後--今日の体重:ナイショ睡眠:◯(6時間30分)体調:△食欲:◎...
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今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 昨日(5月24日)は黒部名水マラソン2015に...
今日の練習 午前 - 午後 jog 5.80km 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: ...
今日の練習午前朝イチjog 20km午後--今日の体重: 70.7kg今日のメニューは朝イチjogのみ。夜は夜で20kmビルドアップ走とかや...
今日の練習 午前--午後アップjog 4.17km ペース走 10km(4'30"/km) 今日の体重:79.4kg睡眠:◎(10時間 ...
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日の体重: 66.8kg※「ボンゴレトマトソースパスタ」。どんなパスタか分からずに...
今日の練習 午前朝イチjog 12.06km午後夜jog 8.38km 今日の体重:78.1kg(夜jog直後)睡眠:◯(7時間 )体調...
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km (WS 150m×3本含む)午後アップjog 7.42km (WS 150m×3本含む) ペ...
今日の練習 午前 20.51km 120分朝イチjog 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 昨...
今日の練習午前--午後jog 20km今日の体重:ナイショ睡眠:◎(7時間30分)体調:△食欲:◎意欲:△ 名古屋市・栄。プチ合宿中昨日(9...
今日の練習 午前ウォーキング 7.77km午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:△(4時間 )体調:×(右ひざが痛い)食欲:◎意欲:△ ...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本(4'00"~3'50"/km ...
今日の練習 午前朝イチjog 10.33km 朝イチ インターバル走 1km×4本 ダウンjog 3.54km午後-- 今日の体重:75...
今日の練習 午前 朝イチjog 122分 21.59km 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- ...
【今日の練習】12/23(夜)クルーズインターバル 2km×5本(4’00"~3’50"/km Rest120秒)!
【今日の練習】12/24(夜)90分jog 16.95km!
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