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マラソン練習日記です。
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2014/12/24 今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
朝食前に朝イチjogをさらっと実施。62分10.47km走りました。今朝は思ったほど寒くないですね。いいクリスマスイブになりそうです。おひとりさまで過ごしますが…。
夜のメニュー（予定）は
Kauya
今日の練習午前jog 23.17km ウィンドスプリント 150m×5本午後--今日の体重：ナイショ睡眠：◯（6時間30分）体調：△食欲：◎...
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今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 昨日（5月24日）は黒部名水マラソン2015に...
今日の練習 午前 - 午後 jog 5.80km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： ...
今日の練習午前朝イチjog 20km午後--今日の体重： 70.7kg今日のメニューは朝イチjogのみ。夜は夜で20kmビルドアップ走とかや...
今日の練習 午前--午後アップjog 4.17km ペース走 10km（4'30"/km） 今日の体重：79.4kg睡眠：◎（10時間 ...
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日の体重： 66.8kg※「ボンゴレトマトソースパスタ」。どんなパスタか分からずに...
今日の練習 午前朝イチjog 12.06km午後夜jog 8.38km 今日の体重：78.1kg（夜jog直後）睡眠：◯（7時間 ）体調...
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km （WS 150m×3本含む）午後アップjog 7.42km （WS 150m×3本含む） ペ...
今日の練習 午前 20.51km 120分朝イチjog 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨...
今日の練習午前--午後jog 20km今日の体重：ナイショ睡眠：◎（7時間30分）体調：△食欲：◎意欲：△ 名古屋市・栄。プチ合宿中昨日（9...
今日の練習 午前ウォーキング 7.77km午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：△（4時間 ）体調：×（右ひざが痛い）食欲：◎意欲：△ ...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本（4'00"～3'50"/km ...
今日の練習 午前朝イチjog 10.33km 朝イチ インターバル走 1km×4本 ダウンjog 3.54km午後-- 今日の体重：75...
今日の練習 午前 朝イチjog 122分 21.59km 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ...
【今日の練習】12/23（夜）クルーズインターバル 2km×5本（4’00"～3’50"/km Rest120秒）！
【今日の練習】12/24（夜）90分jog 16.95km！
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