CLOUD RUNNERS
マラソン練習日記です。
フォローする
2014/12/24 今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
朝食前に朝イチjogをさらっと実施。62分10.47km走りました。今朝は思ったほど寒くないですね。いいクリスマスイブになりそうです。おひとりさまで過ごしますが…。
夜のメニュー（予定）は
Kauya
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング jog 14.29km ウインドスプリント 150m×10本 今日の体重：ナイショ睡眠：◎（9...
記事を読む
今日の練習 午前 第31回三河湾健康マラソン（10kmの部） 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -...
今日の練習午前朝イチjog 20km午後--今日の体重： 70.7kg今日のメニューは朝イチjogのみ。夜は夜で20kmビルドアップ走とかや...
今日の練習 午前 - 午後 60分jog ウィンドスプリント 150m×5本 今日の体重 朝：...
今日の練習 午前--午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：◎（7時間 ）体調：◯（右ひざがちょっと痛い？）食欲：◎意欲：× 明日12月2...
今日の練習午前朝イチjog 20km 107分午後体幹トレーニング 14kmペース走（心拍ベース 140～150bpm）今日の体重： 66....
今日の練習午前--午後体幹トレーニング今日のメニューはストレッチと体幹トレーニングのみ。走りませんでした。昨日の30km jogで疲れてしま...
今日の練習 午前朝イチjog 11.30km午後夜jog 3.70km 今日の体重：76.6km（朝イチjog直後）睡眠：◯（7時間 ）...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本（4'00"～3'50"/km ...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 30分jog今日の体重：71.0kg昨夜（6月23日）のメニューは30分ジョグ。いったんは走り出した...
今日の練習 午前--午後アップjog 4.17km ペース走 10km（4'30"/km） 今日の体重：79.4kg睡眠：◎（10時間 ...
今日の練習 午前 62分朝イチjog 10.47km！ 午後 90分jog 16.95km！ 今日...
今日の練習 午前 - 午後 jog 5.80km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： ...
今日の練習 午前 30.56km 160分jog + ウィンドスプリント 150m×3本 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： ...
今日の練習 午前 26.05km 144分朝イチjog ＋ ウインドスプリント 150m×3本 午後 - 今日の体重 朝： -- ...
【今日の練習】12/23（夜）クルーズインターバル 2km×5本（4’00"～3’50"/km Rest120秒）！
【今日の練習】12/24（夜）90分jog 16.95km！
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA. + 三 = 十
