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マラソン練習日記です。
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2014/12/25 今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
今日の第二部（夜）のメニューは90分jog。ちょっと疲れが出てるのか、気持ちがイマイチ乗りませんでした。ぴったり90分で、さくっと終了です。
明日のメニュー（予定）は
積極的休養日です。
Kauya
今日の練習 午前 朝イチjog 120分 20.11km 午後 体幹トレーニング jog 60分 12.17...
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今日の練習 午前 アップjog 10.23km ウィンドウスプリント 150m×3本 10kmペース走（4'10"～3'...
今日の練習 午前 -- 午後 jog 14.34km 今日の体重：ナイショ 睡眠：◯（6時間30分 ）...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日の体重： 69.7kg今日のメニューは20kmジョグ。天候に恵まれず、朝からどし...
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 21.31km 117分 WS 150m×3本午後--今日の体重： --睡眠：△（4時間弱）...
今日の練習 午前ウォーキング 7.77km午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：△（4時間 ）体調：×（右ひざが痛い）食欲：◎意欲：△ ...
今日の練習 午前--午後jog 10.83km 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 ）体調：◯食欲：◎意欲：◯ 今日の練習 jog ...
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 明日起きた時に、悶...
今日の練習午前名古屋シティマラソン2015（ハーフの部）午後--今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --名古屋シティマラソ...
来ました、日産スタジアムに。今日はここでポイント練習です。
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 30km今日のメニューは30km走。北海道マラソン2015（8月30日）まで週に1回のペース...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング jog 45分 今日のメニューは体幹トレー...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 60分今日のメニューは60分のゆっくりjog。休養日に設定しているので、あまり疲れないように...
今日の練習 午前 アップjog 4.25km20kmビルドアップ走（jog → 4'15"/km）ダウンjog 3.18km 午後 ...
今日の練習 午前朝イチjog 10.33km 朝イチ インターバル走 1km×4本 ダウンjog 3.54km午後-- 今日の体重：75...
【今日の練習】12/24（朝）62分朝イチjog 10.47km！
【今日の昼食】12/25 叶家のもりそば！
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