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マラソン練習日記です。
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2014/12/25 今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
今日の第二部（夜）のメニューは90分jog。ちょっと疲れが出てるのか、気持ちがイマイチ乗りませんでした。ぴったり90分で、さくっと終了です。
明日のメニュー（予定）は
積極的休養日です。
Kauya
今日の練習 午前 - 午後 アップjog 4.32km ウィンドスプリント 150m×3本 クルーズインター...
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今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 21.31km 117分 WS 150m×3本午後--今日の体重： --睡眠：△（4時間弱）...
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今日の練習午前--午後--今日は完全休養。何もしていません。先週土曜はアップダウンのキツいコースで10kmレース、翌日の日曜は30km jo...
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今日の練習 午前 アップjog 4.25km20kmビルドアップ走（jog → 4'15"/km）ダウンjog 3.18km 午後 ...
今日の練習 午前 -- 午後 13.01km 60分jog + ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝： -- 昼： ...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 昨日（5月24日）は黒部名水マラソン2015に...
【今日の練習】12/24（朝）62分朝イチjog 10.47km！
【今日の昼食】12/25 叶家のもりそば！
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