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マラソン練習日記です。
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2015/3/18 今日の練習
来ました、日産スタジアムに。今日はここでポイント練習です。
Kauya
昨日の練習 午前jog 10.74km午後-- 昨日の体重：ナイショ睡眠：◎（8時間 ）体調：◯食欲：◎意欲：△ 昨日1月12日（...
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今日の練習 午前体幹トレーニング 朝イチjog 20km午後-- ここ3、4日は背中が痛くて、満足に走れない状態でした。肩甲骨の裏側...
今日の練習 午前 - 午後 93分jog 20.02km 今日の体重 朝： -- 昼： -- ...
今日の練習 午前 30.56km 160分jog + ウィンドスプリント 150m×3本 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： ...
今日の練習 午前 体幹トレーニング 朝イチjog 21.62km WS 150m×3本 午後 -- ...
今日の練習 午前 -- 午後 20kmビルドアップ走（jog → 4'15"/km） 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： --...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本（4'00"～3'50"/km ...
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --...
今日の練習 午前 朝イチjog 30km 午後 -- 今日の体重： 71.0kg 夜は時間を...
今日の練習 午前 12.21km 60分朝イチjog + ウィンドウスプリント 150m×3本 午後 名古屋ウィ...
今日の練習 午前 -- 午後 13.01km 60分jog + ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝： -- 昼： ...
今日の練習 午前朝イチjog 10.07km午後jog 5.04km 今日の体重：77.9kg（朝イチjog直後）睡眠：△（5時間 ）体...
今日の練習午前--午後--今日は完全休養。何もしていません。先週土曜はアップダウンのキツいコースで10kmレース、翌日の日曜は30km jo...
今日の練習 午前 15.66km！ 80分朝イチjog ＋ WS 150m×3本 午後 - 今日の...
今日の練習午前体幹トレーニング午後ビルドアップ走 20km（jog→4'30"→4'15"→4'00"/km） ダウンjog 4.12km今...
【今日の練習】3/16（朝） 横浜マラソンの翌日 106分観光jog 16.71km
【板橋Cityマラソン 2015】結果速報（ランナーズアップデート）
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