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マラソン練習日記です。
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2015/3/18 今日の練習
来ました、日産スタジアムに。今日はここでポイント練習です。
Kauya
今日の練習 午前 朝イチjog 120分 20.11km 午後 体幹トレーニング jog 60分 12.17...
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昨日の練習 午前体幹トレーニング jog 12km午後-- 昨日の体重：ナイショ睡眠：△（5時間30分 ）体調：△（右ひざがちょっと痛い...
今日の練習午前体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 インターバル 3km（3'40"/km）+2km（3'3...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 25kmビルドアップ走（jog→4'00"/km）今日の体重：68.4kg睡眠：◎（8時間 →昼寝な...
今日の練習 午前 18.30km90分朝イチjog ＋ WS 150m×5本 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： ...
今日の練習 午前朝イチjog 21.34km午後-- 今日の体重：78.0kg（夕食直後）睡眠：◯（7時間 ）体調：△食欲：◎意欲：△ ...
今日の練習 午前 -- 午後 30分jog 5.42km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 東京マラ...
今日の練習 午前 135分朝イチjog 24.31km 午後 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 朝食...
今日の練習 午前 -- 午後 jog 14.34km 今日の体重：ナイショ 睡眠：◯（6時間30分 ）...
今日の練習 午前 60分jog 午後 -- 今日のメニューは60分ジョグ。いちおう休養日に設定...
今日の練習 午前 - 午後 99分jog 17.91km ウィンドスプリント 150m×10本 ...
今日の練習午前板橋Cityマラソン午後--今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --板橋Cityマラソン、走ってきました。5...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 1km走（フリー） → 10kmペース走（4'00...
今日の練習 午前 横浜観光 午後 横浜観光 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- ...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日の体重： 69.7kg今日のメニューは20kmジョグ。天候に恵まれず、朝からどし...
【今日の練習】3/16（朝） 横浜マラソンの翌日 106分観光jog 16.71km
【板橋Cityマラソン 2015】結果速報（ランナーズアップデート）
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