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マラソン練習日記です。
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2015/3/18 今日の練習
来ました、日産スタジアムに。今日はここでポイント練習です。
Kauya
今日の練習 午前--午後アップjog 3.34km インターバル走 1km×6本（3'45"/km） 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時...
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今日の練習 午前 - 午後 「彼女の練習」にお付き合い 79分jog 15.32km 今日の体重...
今日の練習 午前朝イチjog 13.63km （WS 150m×3本含む）午後jog 8.38km 今日の体重：77.5kg睡眠：◎（8...
今日の練習 午前 60分jog 午後 -- 今日のメニューは60分ジョグ。いちおう休養日に設定...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日のメニューは20kmジョグ。がっつり雨に降られ、しかもコース上には大きな水たまり...
今日の練習 午前体幹トレーニング 朝イチjog 20km午後-- ここ3、4日は背中が痛くて、満足に走れない状態でした。肩甲骨の裏側...
今日の練習午前名古屋シティマラソン2015（ハーフの部）午後--今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --名古屋シティマラソ...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 60分今日のメニューは60分のゆっくりjog。休養日に設定しているので、あまり疲れないように...
今日の練習 午前 135分朝イチjog 16.55km 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ...
今日の練習 午前 朝イチjog 30km 午後 -- 今日の体重： 71.0kg 夜は時間を...
今日の練習午前--午後--今日は完全休養。何もしていません。先週土曜はアップダウンのキツいコースで10kmレース、翌日の日曜は30km jo...
今日の練習 午前 -- 午後 30分jog 5.42km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 東京マラ...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 1km走（フリー） → 10kmペース走（4'00...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング アップjog ウインドスプリント 150m×3本 3...
今日の練習午前朝イチjog 20km午後--今日の体重： 70.7kg久々に雨に濡れずにすんだ朝イチジョグ。最初はうっすら雲がかかっていまし...
【今日の練習】3/16（朝） 横浜マラソンの翌日 106分観光jog 16.71km
【板橋Cityマラソン 2015】結果速報（ランナーズアップデート）
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