今日の練習
| 午前 | — |
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| 午後 | アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 3km（3’40″/km）+2km（3’30″/km）+1km（3’20″/km） ダウンjog |
今日のメニューは3km（3’40″/km）+2km（3’30″/km）+1km（3’20″/km）。5月24日（日）の黒部名水マラソン以来右ハムストリングスに張りを感じていて、ガツンと走れるかなと不安でしたが、やってみたら意外といけました。
ただし1本目の3km走だけでかなりバテてしまい、最後の1km走はペースを上げられず。ゼェハァゼェハァ、ただでさえ呼吸が荒くなってキツいのに、日暮れ後の、虫がプンプン飛ぶ時間帯で鼻や口から虫がいっぱい入ってきます。咳き込んだりゲロ吐きながらの悲惨な走りとなりました。でも、とりあえず最後まで頑張りましたよ。おえ。
