【今日の練習 2015】7/4 朝イチjog 20km + 変化走10km

今日の練習

今日の体重： —

今日は名古屋・庄内緑地公園で「マラソントレーニング vol.25」が開催。起きられなかったわけではありませんが、参加しませんでした。というのも、昨日、友人（極めて数少ないうちのひとり）が「自転車で引っ張ってあげる」と言ってくれたので。

マラソントレーニングに参加しない場合のメニューはひとり10kmペース走（3’40″/km）の予定で、ひとりでの10km走は大勢で走るよりもずっとキツいです。でも自転車で引っ張ってくれるなら、一人でも負荷の高い走りができそうですよね。「それなら参加しなくてもいっか」と思い、マラソントレーニングには参加しませんでした。往復の交通費や移動時間（3～4時間）が浮くので、正直助かります。

しかし今日は昼前からずっと雨に見舞われ、「こんな雨の中、出たくねえ」と友人にもフラれました。けっきょく、夜からひとりぼっちの10km走。雨のせいもあって心も体も濡れましたよ。

夜はあまり時間がなく、アップjogやドリル・ウィンドウスプリントなどでゆっくり身体を温める暇はありません。そのため、自宅を出た瞬間から10km走を開始。走り始めた直後は身体が全然動いてくれませんでしたが、走っているうちにいい感じに。でもすぐにバテたので、6km～8km区間はペースをガクッと落として少し休憩。そしてラスト2kmで再びペースを戻して、ひとり10km走を何とか終了です。

朝は朝で朝食前にささっと20km走り、今日は計30km走りました。我ながらがんばっています。