今日の練習
| 午前 | 体幹トレーニング 朝イチjog 10.83km 59分 ドリル、WS150m×3本 朝イチjog+walk 8.88km |
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| 午後 | — |
先月（8月）は、体重を減らすために少しでも運動量を多くしようと、朝・夜の2部練習をちょこちょこ行ってきました。でもやっぱり時間的にも厳しいし、トレーニングへのモチベーションを1日に2回も上げるのはキツいので、1日1回練習に戻します。
トレーニングは朝5:00～10:00の間にサクサクっとこなす。その後は30分の仮眠をとってから、ひたすらパソコン作業（2～3時間で集中力が切れるので、その都度、作業場所を移動して気分転換）。19:00以降はリラックスタイムあるいは勉強タイム。そして22:00～23:00に就寝。
しばらくの間、基本的には、このスケジュールで行こうと思います。
ちなみに、この記事を書いているときはすでに23:00を回っていますが、今日は例外。明日からスケジュール通りに動けるよう頑張ります？
さて、今日の練習について。体幹トレーニングと朝イチjogを実施。朝4:30にいったんは起きることができましたけど、二度寝してしまい、結局8:30起床。たっぷり10時間近く睡眠をとり、気分スッキリ！ …どころか寝すぎて眠い。
起きたあとはアイスコーヒー（ブラック）を一杯飲み、ストレッチと体幹トレーニングで2時間ほど、朝イチjogで2時間ほど。途中で10kmペース走（4’15″/km）を行う予定でしたが、やってみたらすぐに根を上げてしまい、2kmでギブアップ。代わりにゆっくり走ったり歩いたり。「今月中にはひとり練習でも10kmを3’40″/kmペースで押していけるようになりたい」という願望を持っていますが、道のりは遠いです。
