今日の練習
| 午前 | アップjog 3.01km 10kmビルドアップ走（4’10″→3’45″/km） |
|---|---|
| 午後 | — |
- 今日の体重： ナイショ☆
- 睡眠：◯（6時間弱）
- 体調：△
- 食欲：◎（めっちゃ食べるよ）
- 意欲：△→◯（アップの段階ではやる気少なめ。10km走を始めて3kmほど走ったらテンション上がった）
1泊2日のプチ合宿2日目。今日の練習メニューは、庄内緑地サイクリングロードでの10km走です。天候はくもり。予報が外れて、雨が降らなかったのは良かったけれど、蒸し暑い。アップでほんの少し走っただけで、ぶあっと汗が吹き出てきます。アップだけで少し気分が悪くなりました。
さすが平日・月曜日の午前中。園内はすごく空いていましたね。休日は、ランニング・部活動・クラブなどで鍛錬に励む人たち、バーベキューを楽しんだり子供連れだったりなど、たくさんの人で溢れかえりますが、今日は「これが本当にあの、いつもはにぎやかな庄内緑地公園なのか」と思ってしまうほど、僕の知らない庄内緑地がそこにありました。少しさみしい感じもしますけど、自由に走りたい放題で最高です。
さて、10km走の内容について。
結果的には4’15″→3’45″/kmのビルドアップ走になりました。体調がイマイチなので、最初は無理をせず、確実に10km走り切れそうな楽に感じるペースでスタート。（楽に感じるペースといっても、これでも気持ち的にはしんどい。）
3km過ぎたあたりで、だんだんテンションが上がってきて、とくに意識していませんでしたがペースも自然と上がってきました。7km～8kmがいちばん辛かったですけど、「止めたい」と思うことはなく、「このキツさが僕を強くするんだ」とポジティブに考えられましたね。出だしは「あ、今日も10kmは無理かも」と弱気でしたら、やってみたらサクッと完走です。
ちなみに今日の練習場所・庄内緑地には、シャワー＆コインロッカーを使える場所（有料）が、庄内緑地の正面入口に位置する「庄内緑地グリーンプラザ」という施設内にあります。今日はそのシャワー＆コインロッカーをがっつり使わせていただこうと、意気揚々乗り込んだわけですが、休館日のため利用できませんでした。
庄内緑地グリーンプラザの休館日は以下の通り。
- 毎週月曜日（祝日・振替休日の場合は翌日）
- 第3水曜日
- 年末年始（12月29日～1月3日）
平日に庄内緑地へ来ることがないので、月曜（と第3水曜）が休館日なんて知りません。この時のショックははかり知れませんよ。庄内緑地グリーンプラザの休館日はしっかり把握していたほうがいいですね。
仕方がないので、今回は荷物預けに駅（地下鉄）のコインロッカー（有料）を利用です。荷物預け・取り出しのために、移動や階段上り下りがしんどい。地下鉄内なので、その場で着替えができない。しかもシャワーがない。残念です。
