【今日の練習 2015】9/16 VO2maxインターバル1km×6本 + ビルドアップ走5km（4’05"→3’41"）

今日の練習

• 今日の体重：69.1kg
• 睡眠：◎（10時間）
• 体調：◎（ただし右脚の大腿部に張りあり）
• 食欲：◎
• 意欲：◎ → 【東京マラソン2016落選】 → ×

昨夜は21:30前に就寝。モチベーションがどん底で、何をするにしてもやる気が湧いてこない。僕の場合、週に1～2日はこんな時がやって来ます。何かをするのは諦めて、さっさと寝ました。翌日の生産性向上に努めます。

夜中2:00ごろに１度目が覚めたけど、けっきょく7:00に起床。がっつり10時間近く寝て、頭のなかはすっきり！ 眠りすぎると、かえってダルくなる場合もありますが、今日は最高でした。身体が軽い！

起きてからは、まずは布団の中でもぞもぞしながら、iPhone 6 Plusで情報収集。今日のToDoリストやスケジュールを作成。そして、8:00～13:00でマラソントレーニングを実施（途中から雨に降られ、ぐっしょり濡れました）。

今日のメニューはVO2maxインターバル走 1km×6本（3’30″～3’25″/km Rest120秒）。結果は以下の通り。

【VO2maxインターバル走 1km×6本】

だいたいいつも1本目は設定ペースよりもかなり速くなってしまい、それで最後まで（6本目まで）持たない、ということになりがち。そのため、今日の1本目はとくに抑えて走ることを意識しました（けっきょく速くなっちゃいましたけど）。

1本目を抑えめにしても、2本・3本目になると、やっぱりかなりシンドい。4本・5本目なんて心が折れ気味になり、手抜き状態（でも、思ったほどペースは落ちなかった）。6本目は、500mを過ぎてから「ラスト500mは今日の最速でいったろー！」とぐわっとテンションが上り、ペースもぐわっとアップしました。が、すぐに吐きそうになって失速でｓう。おえっ。一応、本数だけはこなすことができました。

インターバル走を終えた後でも、走れそうな余裕がまだ少しだけあったので、5kmペース走（4’15″～4’00″/km）を追加。

【5kmペース走】

思っていた以上に走ることができ、結果的にはビルドアップ走（4’05″→3’41″）。いい練習ができたかな。

ちなみに今日は「東京マラソン2016」の抽選結果が発表されましたね。過去最高の11.3倍を記録したとしても、2年連続で当選してくれることを信じて疑っていませんでした。しかし、僕の結果はみごとに「落選」。あまりのショックでしばらく寝込みました（でも、悔しくて眠れない）。

今は気持ちを切り替えて、立ち直っています。今回は、僕の地元・愛知で行われる「読売犬山ハーフマラソン」（東京マラソンと同じ日に開催）でリベンジを果たせってことでしょうね。頑張ります。

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長い歴史の節目を飾る第10回記念「東京マラソン2016」、その完走メダルを完走を果たして手にしたかったな…。