今日の練習
| 午前 | — |
|---|---|
| 午後 | 体幹トレーニング 25kmビルドアップ走（jog→4’00″/km） |
- 今日の体重：68.4kg
- 睡眠：◎（8時間 →昼寝なし）
- 体調：◯
- 食欲：◎
- 意欲：◯
23:00就寝、7:00起床。お布団の中で1時間くらいもぞもぞして、8:00に活動開始。午前中はパソコン作業＋ブログ更新に取り組みたい気分でしたので、マラソントレーニングは午後へ回します。
今日のメニューは25kmビルドアップ走。18:30～20:30に実施（体幹トレーニングは14:30～16:00に実施）。
予定では、jogペースから始め、5kmごとに徐々に上げて最後は4’00″/kmまで持っていきます。昨日（9月20日）は「名古屋シドニーランニングフェスティバル」で、今の僕の持てる力を振り絞って走りましたが、とくに疲労感はありません。「今日の25km、さくっと行けるかちゃうかも？」と胸が高鳴ります。 結果は以下の通り。
【20kmビルドアップ走 走行データ】
ということで、25km走り切れました。ただし「さくっと」ではありません。かろうじて、本当にかろうじて何とか行けました。意図したペースになかなか持っていくことができず、上がったり下がったり。18kmあたりから急に脚が重くなってきて、20km以降はキツすぎて、いつ止まってもおかしくない状態でした。
それでも、「あと10歩だけ頑張れ！」を何百回も繰り返し心の中で叫んだり、「このキツさが僕を強くする！ 耐えろ！」などと自分を騙しだまし励まして、25kmに到達。到達すると同時に走りを止めて歩き出し、その後はダウンjogする余裕もなくて、ふらふら千鳥足で自宅へ帰りました。
疲れ果てて、もうグッタリ…。とにかく身体がだるすぎて、帰宅後は何もやる気になりません。お風呂入ってご飯食べてすぐに寝ました。そして24:00に目が覚めてしまう。これ以上（すぐには）寝られそうになかったので、もそもそ起きて、いまブログを書いているところです。こんな時間に起きていると、明日の活動に影響ありそうですね。でも、がんばっていきましょう。
