今日の練習
| 午前 | — |
|---|---|
| 午後 | 体幹トレーニング jog 13.54km ウィンドスプリント 150m×3本 |
- 今日の体重：ナイショ
- 睡眠：◯（6時間 +昼寝30分）
- 体調：△（右ひざがちょっと痛い）
- 食欲：◎
- 意欲：◯
来年一発目のマラソン大会。「新春矢作川マラソン2016」の参加案内・ナンバーカードが、僕の手元に届きました。開催日は2016年1月3日（日）。愛知・安城市の桜井中央公園を発着点に行われます。
一色マラソンに次いで、僕の自宅から2番目に近いハーフマラソン大会。この日は箱根駅伝（復路）のまっただ中ですが、やっぱり新春矢作川マラソンを走らずにはいられません。
前回はあろうことか、寝坊して不参加となりました。今回の目標はもちろん、ちゃんと参加すること。そしてできれば、大会自己ベスト更新（ハーフ1時間15分12秒）を目指します。2016年は初っ端からガツンガツン行きましょう。
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今日の練習 12月22日（火）
さて、今日の練習について。
明日12月23日（水・祝）は、寝坊しなければ「ナゴヤランナーズ30Kトライアル」（30km）に参加します。4’00″/kmの最速ペースランナーに、いけるところまで付いていくつもり。
それに備えて、今日はもう身体に負荷をかけたくありません。右ひざに少し痛みもあるし…。ということで、今日の練習は軽めのメニュー。体幹トレーニングを行ったあと、ゆっくりjogを実施。最後にウインドスプリント3本だけ入れて、さくっと終了です。
