今日の練習
| 午前 | ウォーキング 7.77km |
|---|---|
| 午後 | — |
- 今日の体重：ナイショ
- 睡眠：△（4時間 ）
- 体調：×（右ひざが痛い）
- 食欲：◎
- 意欲：△
昨日1月3日（日）に開催された「2016新春矢作川マラソン」（ハーフの部）を走った影響で、今日の調子は最悪ですよ。
この年末年始は、横浜・鎌倉旅行へ行ったりして完全休養モード。暴飲・暴食続きのうえに、1週間近くまともに走っておらず。そんな、すっかりなまりきった状態で急にハーフマラソンを走ったものだから、さすがに脚が少し筋肉痛です。
さらに右ひざも痛い。右ひざの痛みは先月末あたりから発生していましたけど、「痛いかな？ いや気のせいかな」というほんのり痛む程度。でも今日はハッキリ断言できます。痛い！
ということで今日のメニューは、走らずにウォーキング。60分ほどがっつり歩いて終了です。他には何もしていません。
ちなみに、風邪をひき始めてしまったのか、体調もイマイチです。くしゃみはよく出るし、鼻がつまって呼吸がしづらい。目の周りや頭がぼんやりして、少しダルい。今夜は夜更かしせずに、あったかいココアを飲んで、さっさと寝ることにします。
