【今日の練習 2016】5月21日（土）夜5km走

今日の練習

午前	—
午後	アップjog 1km 5km走ダウンjog 1km

今日の練習夜5km走

今日は、僕の人生を左右するかもしれない一大イベント（マラソンとは全然関係ありません）があったため、パソコン作業やブログ更新の時間はもちろん、朝ランや夜ランの時間もまったくありませんでした。

今夜は何もせずにさっさと寝てしまおうとも思いましたけど、走っていないとエネルギーがあり余り、悶々して寝付きが悪くなります。24:00過ぎの日付が変わってからですが、ストレッチをして、とりあえず走り出しました。

今日のメニューは5km走。結果は以下の通り。

分割	スプリット	ラップ	距離	最高ペース	心拍数	ピッチ	歩幅
1	4:42.5	4:42.5	1.00	4:13	138	172	1.23
2	9:05.3	4:22.7	1.00	4:09	154	176	1.30
3	13:27	4:21.5	1.00	4:09	158	177	1.30
4	17:42	4:14.9	1.00	4:04	161	177	1.33
5	22:06	4:24.8	1.00	4:05	158	175	1.29
6	22:11	0:04.6	0.02	4:31	153	170	1.27
概要	22:11	22:11	5.02	4:04	153	175	1.29