今日の練習
| 午前 | 朝イチjog 12.02 |
|---|---|
| 午後 | — |
- 今日の体重：77.0kg（朝イチjog直後）
- 睡眠：△（6時間 ）
- 体調：△
- 食欲：◎
- 意欲：△
今日の練習 朝イチjog 12.02km
今日は朝食前の朝イチjogのみ。夜ランなし。
| 分割 | スプリット | ラップ | 距離 | 最高ペース | ピッチ | 歩幅 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:12.4 | 6:12.4 | 1.00 | 5:44 | 168 | 0.96 |
| 2 | 11:52 | 5:40.0 | 1.00 | 5:26 | 172 | 1.03 |
| 3 | 17:08 | 5:15.5 | 1.00 | 5:01 | 173 | 1.10 |
| 4 | 22:23 | 5:15.0 | 1.00 | 5:01 | 171 | 1.11 |
| 5 | 27:34 | 5:11.1 | 1.00 | 4:59 | 173 | 1.11 |
| 6 | 32:28 | 4:54.0 | 1.00 | 4:44 | 175 | 1.17 |
| 7 | 37:16 | 4:48.3 | 1.00 | 4:35 | 175 | 1.19 |
| 8 | 41:55 | 4:38.3 | 1.00 | 4:29 | 175 | 1.23 |
| 9 | 46:25 | 4:30.2 | 1.00 | 4:07 | 176 | 1.26 |
| 10 | 50:58 | 4:33.2 | 1.00 | 4:18 | 175 | 1.25 |
| 11 | 55:24 | 4:26.1 | 1.00 | 4:15 | 175 | 1.29 |
| 12 | 59:41 | 4:17.1 | 1.00 | 4:11 | 174 | 1.34 |
| 13 | 59:45 | 0:04.0 | 0.02 | 4:15 | 174 | 1.40 |
| 概要 | 59:45 | 59:45 | 12.02 | 4:07 | 173 | 1.16 |
GARMIN(ガーミン) 2014-04-26
