今日の練習
| 午前 | 朝イチjog 12.06km |
|---|---|
| 午後 | 夜jog 8.38km |
- 今日の体重：78.1kg（夜jog直後）
- 睡眠：◯（7時間 ）
- 体調：△
- 食欲：◎
- 意欲：◯
1歳刻みの全日本マラソンランキング発表
ランニング雑誌の「ランナーズ2016年7月号」の特別付録にて、昨シーズン（2015年4月～2016年3月）のフルマラソン1歳刻みランキング「第12回全日本マラソンランキング」の結果が発表されました。みなさんの順位はいかがでしたでしょうか。
全日本マラソンランキングは、市民ランナーの夢ですね。フルマラソンタイムで年齢別100位以内に走り、この全日本マラソンランニングに名前が刻まれることは、市民ランナーであれば誰もが憧れます。ここが市民ランナーの最終目標と言っても過言ではないでしょう。
僕の場合、深刻な練習不足がずっと続いていたこともあり、昨シーズンは満足のいくレースが1本もできませんでした。僕の結果は、当然のごとくランク圏外です。くやしい～！
くやしくて、しばらくは夜も寝られません。このままではとても終われません。僕の年齢（33歳）の100位タイムは、2時間44分33秒。秋以降の来シーズンでは、とりあえずこのタイムを目標に、もういちど100位以内に返り咲いてやりますよ！ （100位以内に入ったことなんて一度もありませんけど、気持ちだけはそんな気持ちです。）
今日の練習 朝イチjog 12km + 夜jog 8km
今日のメニューは朝食前の朝イチjog。夜は夜で、40分くらい軽く走っておきました。
【朝イチjog】
| 分割 | スプリット | ラップ | 距離 | 最高ペース | ピッチ | 歩幅 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:51.9 | 5:51.9 | 1.00 | 4:36 | 170 | 1.00 |
| 2 | 11:11 | 5:18.9 | 1.00 | 5:06 | 175 | 1.08 |
| 3 | 16:22 | 5:11.5 | 1.00 | 4:59 | 175 | 1.10 |
| 4 | 21:38 | 5:15.6 | 1.00 | 5:06 | 173 | 1.10 |
| 5 | 26:46 | 5:07.7 | 1.00 | 4:56 | 173 | 1.13 |
| 6 | 31:44 | 4:57.9 | 1.00 | 4:40 | 174 | 1.16 |
| 7 | 37:12 | 5:28.5 | 1.00 | 5:02 | 171 | 1.07 |
| 8 | 42:33 | 5:21.0 | 1.00 | 5:09 | 172 | 1.08 |
| 9 | 47:37 | 5:04.2 | 1.00 | 4:49 | 171 | 1.15 |
| 10 | 52:50 | 5:13.1 | 1.00 | 3:42 | 172 | 1.11 |
| 11 | 58:14 | 5:24.0 | 1.00 | 5:01 | 171 | 1.08 |
| 12 | 1:03:34 | 5:19.7 | 1.00 | 5:06 | 171 | 1.10 |
| 13 | 1:03:54 | 0:19.9 | 0.06 | 5:07 | 169 | 1.06 |
| 概要 | 1:03:54 | 1:03:54 | 12.06 | 3:42 | 172 | 1.10 |
GARMIN(ガーミン) 2014-04-26
