今日の練習
| 午前 | 朝イチjog 13.51km （ウィンドスプリント 150m×3本含む） |
|---|---|
| 午後 | — |
- 今日の体重：ナイショ
- 睡眠：◯（7時間 ）
- 体調：△
- 食欲：◎
- 意欲：◯
昨日の練習 朝イチjog + WS 13km
昨日（5月26日）のメニューは、朝食前の朝イチjog。朝イチjogにもそこそこ慣れてきたので、jogの最後にウィンドスプリント（150m×3本）を入れてみました。
本格的なトレーニングを再開してからまだ10日しか経過していないのに、早くもウィンドスプリントまで取り入れてしまうなんて…。すごいやる気ですね！
と言いつつ、夜ランは無しです。疲れ果てていたので、帰宅後はご飯を食べて、フロに入り、2時間くらいボーっとした後、さっさと寝ました。
【朝イチjog】
| 分割 | スプリット | ラップ | 距離 | 最高ペース | ピッチ | 歩幅 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:12.9 | 6:12.9 | 1.00 | 5:51 | 167 | 0.96 |
| 2 | 11:57 | 5:43.8 | 1.00 | 5:12 | 170 | 1.03 |
| 3 | 17:19 | 5:22.4 | 1.00 | 5:05 | 172 | 1.08 |
| 4 | 22:35 | 5:15.8 | 1.00 | 3:05 | 170 | 1.12 |
| 5 | 27:51 | 5:16.2 | 1.00 | 4:41 | 171 | 1.11 |
| 6 | 33:04 | 5:13.0 | 1.00 | 4:50 | 171 | 1.12 |
| 7 | 38:35 | 5:30.9 | 1.00 | 5:07 | 169 | 1.07 |
| 8 | 44:12 | 5:36.9 | 1.00 | 5:21 | 170 | 1.05 |
| 9 | 49:45 | 5:33.4 | 1.00 | 5:21 | 174 | 1.04 |
| 10 | 55:28 | 5:42.7 | 1.00 | 5:28 | 171 | 1.03 |
| 11 | 1:01:08 | 5:39.8 | 1.00 | 5:31 | 172 | 1.02 |
| 12 | 1:06:51 | 5:42.9 | 1.00 | 5:17 | 170 | 1.03 |
| 13 | 1:11:58 | 5:07.5 | 1.00 | 2:55 | 170 | 1.15 |
| 14 | 1:14:58 | 2:59.6 | 0.51 | 2:58 | 163 | 1.05 |
| 概要 | 1:14:58 | 1:14:58 | 13.51 | 2:55 | 170 | 1.06 |
GARMIN(ガーミン) 2014-04-26
黒部名水マラソンへ出発
フルマラソン大会へ生まれ変わって記念すべき3回目を迎える「第33回黒部名水マラソン」が、いよいよ2016年5月29日（日）に開催。その黒部名水マラソンに参加するため、富山へ向けてこれから出発です。
北陸新幹線の開通で東京-富山間が最速2時間08分で繋がる時代になっても、僕の自宅（愛知県西尾市）からは、電車と高速バスで6時間ほど掛かります。物理的な活動や移動が面倒くさい僕としては少しキツいですが、がんばって行ってきます！
