【今日の練習 2016】5月29日（日） 5km jog + 黒部名水マラソン、サブ3.5

今日の練習

午前	jog 5km 黒部名水マラソン
午後	—

今日の練習 5km jog + 黒部名水マラソン

昨日（5月29日）は、黒部名水マラソンでフルマラソンを走ってきました。深刻な練習不足でいったいどうなるのか、と不安いっぱいでしたが、無事に完走。サブ3.5達成という、いまの僕にとっては予想外の好成績を治めることができました。

ランナーズアップデートによる僕の結果は以下の記事に掲載しています。

ここでは、GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセットによる僕のスプリット・ラップタイムを載せておきます。スタート後すぐにトイレ休憩（小）を取っていますが、その時間は除いています。

【黒部名水マラソン2016】

分割	スプリット	ラップ	距離	最高ペース	ピッチ	歩幅
1	4:35.0	4:35.0	1.00	4:06	175	1.25
2	9:11.7	4:36.7	1.00	4:21	179	1.21
3	13:48	4:36.3	1.00	4:04	179	1.21
4	18:27	4:38.6	1.00	4:27	180	1.20
5	23:17	4:50.5	1.00	3:50	176	1.17
6	28:15	4:57.9	1.00	4:50	175	1.15
7	33:14	4:59.4	1.00	3:36	174	1.15
8	38:20	5:05.9	1.00	4:09	175	1.12
9	43:18	4:57.5	1.00	4:47	176	1.14
10	48:15	4:57.7	1.00	4:08	176	1.15
11	53:14	4:58.9	1.00	4:51	177	1.13
12	58:04	4:49.5	1.00	3:54	176	1.18
13	1:02:57	4:53.6	1.00	4:37	176	1.16
14	1:07:56	4:58.3	1.00	4:52	176	1.14
15	1:12:57	5:01.2	1.00	4:49	176	1.13
16	1:17:49	4:52.4	1.00	4:45	174	1.18
17	1:22:40	4:51.1	1.00	4:34	175	1.18
18	1:27:36	4:55.5	1.00	4:27	176	1.15
19	1:32:34	4:58.6	1.00	4:50	175	1.15
20	1:37:30	4:55.1	1.00	4:12	176	1.16
21	1:42:29	4:59.5	1.00	4:42	173	1.16
22	1:47:27	4:58.0	1.00	3:57	175	1.15
23	1:52:21	4:53.6	1.00	4:45	175	1.17
24	1:57:12	4:51.0	1.00	4:34	175	1.18
25	2:02:09	4:57.7	1.00	4:47	176	1.14
26	2:07:03	4:54.0	1.00	4:41	175	1.16
27	2:11:54	4:50.4	1.00	4:44	176	1.18
28	2:16:46	4:52.0	1.00	4:42	176	1.17
29	2:21:38	4:52.6	1.00	4:42	177	1.16
30	2:26:28	4:50.2	1.00	4:35	175	1.18
31	2:31:33	5:04.7	1.00	4:51	176	1.12
32	2:36:39	5:05.5	1.00	5:00	176	1.12
33	2:41:34	4:55.1	1.00	4:42	175	1.16
34	2:46:38	5:04.4	1.00	4:43	176	1.12
35	2:51:31	4:52.8	1.00	4:34	176	1.16
36	2:56:24	4:53.2	1.00	4:28	176	1.17
37	3:01:24	5:00.1	1.00	4:47	175	1.14
38	3:06:27	5:03.1	1.00	3:49	175	1.13
39	3:11:32	5:04.3	1.00	4:04	175	1.13
40	3:16:29	4:57.3	1.00	4:36	173	1.16
41	3:21:20	4:51.4	1.00	4:44	175	1.18
42	3:26:08	4:47.9	1.00	4:26	175	1.19
43	3:28:07	1:58.8	0.41	4:41	175	1.17
概要	3:28:07	3:28:07	42.41	3:36	176	1.16