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マラソン練習日記です。
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2015/3/22 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
横浜マラソン2015から2日後の3月17日（火）。この日は横浜観光に徹し、マラソンのトレーニングはお休みです。
Kauya
今日の練習午前体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 インターバル 3km（3'40"/km）+2km（3'3...
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今日の練習 午前 - 午後 93分jog 20.02km 今日の体重 朝： -- 昼： -- ...
今日の練習 午前 アップjog 7.32㎞ ウィンドウスプリント 150m×3本 クルーズインターバル 2km×2本...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 30分jog今日の体重：71.0kg昨夜（6月23日）のメニューは30分ジョグ。いったんは走り出した...
昨日の練習 午前--午後体幹トレーニング jog&walk 5.54km 昨日の体重：ナイショ睡眠：◎（8時間 ）体調：◯食欲：...
今日の練習 午前 アップjog 4.94kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本（3'40"～3'30...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog夕方に仮眠をとって、起きてすぐ動き出しました。寝起き直後のトレーニングだったためか、調子はいま...
今日の練習午前朝イチjog 110分 20.22km午後jog 60分 12.13km今日の体重： 71.3kg今日は軽めジョグの二部練習。...
今日の練習 午前 jog 5km 黒部名水マラソン 午後 -- 今日の体重：ナイショ 睡眠：△（1...
今日の練習午前板橋Cityマラソン午後--今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --板橋Cityマラソン、走ってきました。5...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 1km走（フリー） → 10kmペース走（4'00...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 120分jog 20km 今日のメニューは...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 9.31km クルーズインターバル 2km×3本（3'50"～3...
今日の練習 午前 - 午後 jog 5.80km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： ...
今日の練習午前朝イチjog 30km午後ストレッチ今日の体重： 70.7kg今日のメニューは朝イチjog。朝食前にささっと30km走っておき...
【板橋Cityマラソン 2015】結果速報（ランナーズアップデート）
【今日の練習】3/18（昼） 日産スタジアムでクルーズインターバル 2km×3本
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