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マラソン練習日記です。
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2015/3/22 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
横浜マラソン2015から2日後の3月17日（火）。この日は横浜観光に徹し、マラソンのトレーニングはお休みです。
Kauya
今日の練習 午前--午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 + 昼寝3時間 ）体調：△（右ひざがちょっと痛い？）食欲：◎意欲：×...
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今日の練習 午前体幹トレーニング ウォーキング 9.40km午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：◎（8時間 ）体調：◯（歩きなら右ひざ痛...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 30km今日のメニューは30km走。北海道マラソン2015（8月30日）まで週に1回のペース...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 90分jog ウインドスプリント 150m×3本 ...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング jog 45分 今日のメニューは体幹トレー...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog 4.89km WS 150m×3本 VO2maxインターバル 1km×6本（3'35"...
今日の練習 午前--午後アップjog 4.17km ペース走 10km（4'30"/km） 今日の体重：79.4kg睡眠：◎（10時間 ...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 90分jog今日のメニューは体幹トレーニングと90分jog。日が沈んでから走り出しましたが、この時期...
今日の練習 午前朝イチjog 13.63km （WS 150m×3本含む）午後jog 8.38km 今日の体重：77.5kg睡眠：◎（8...
今日の練習 午前朝イチjog 13.49km （WS 150m×3本含む）午後-- 今日の体重：75.2kg（朝イチjog直後）睡眠：◯...
今日の練習 午前朝イチjog 15.11km午後アップjog 4.33km （WS 150m×3本含む） ペース走 →（撃沈）→ jog ...
今日の練習 午前 -- 午後 13.01km 60分jog + ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝： -- 昼： ...
今日の練習 午前 朝イチjog 13.51km （ウィンドスプリント 150m×3本含む） 午後 -- 今日の...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog夕方に仮眠をとって、起きてすぐ動き出しました。寝起き直後のトレーニングだったためか、調子はいま...
今日の練習午前朝イチjog 60分午後--今日の体重： 69.4kg今日のメニューは朝イチjogのみ。朝食前に60分ほど軽く走っただけです。...
【板橋Cityマラソン 2015】結果速報（ランナーズアップデート）
【今日の練習】3/18（昼） 日産スタジアムでクルーズインターバル 2km×3本
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