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マラソン練習日記です。
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2015/3/22 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
横浜マラソン2015から2日後の3月17日(火)。この日は横浜観光に徹し、マラソンのトレーニングはお休みです。
Kauya
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 21.31km 117分 WS 150m×3本午後--今日の体重: --睡眠:△(4時間弱)...
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あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。
今日の練習 午前 体幹トレーニング アップjog 4.94km WS 150m×3本 VO2maxインターバル走...
今日の練習 午前体幹トレーニング 朝イチjog 20km午後-- ここ3、4日は背中が痛くて、満足に走れない状態でした。肩甲骨の裏側...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 90分jog今日のメニューは体幹トレーニングと90分jog。日が沈んでから走り出しましたが、この時期...
今日の練習 午前--午後-- 今日は朝から雨。夜にはあがっていましたけど、走る気分がすっかり削がれてしまったため、休養日にしました。...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本(4'00"~3'50"/km ...
今日の練習午前朝イチjog 159分 30.23km午後8km走今日の体重: 70.0kg今日は朝と夜の二部練習。朝は目覚まし代わりの30k...
今日の練習 午前朝イチjog 11.46km午後jog 10.10km 今日の体重:78.0kg(朝イチjog後)睡眠:△(6時間 )体...
今日の練習 午前朝イチjog 21.42km (WS 150m×3本含む)午後jog 9.49km 今日の体重:75.3kg(夜jog後...
今日の練習 午前 体幹トレーニング 朝イチjog 21.62km WS 150m×3本 午後 -- ...
昨日の練習 午前jog 19.42km午後-- 昨日の体重:ナイショ睡眠:◯(7時間 )体調:△食欲:◎意欲:◯ 昨日1月13日(...
今日の練習 午前 -- 午後 82分jog 13.08km 今日の体重 朝: -- 昼: --...
今日の練習午前体幹トレーニング アップjog 4.89km 27分 WS 150m×3本 インターバル 1km×3本(3'40"~3'30"...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 1km走(フリー) → 10kmペース走(4'00...
【板橋Cityマラソン 2015】結果速報(ランナーズアップデート)
【今日の練習】3/18(昼) 日産スタジアムでクルーズインターバル 2km×3本
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