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マラソン練習日記です。
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2015/3/22 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
横浜マラソン2015から2日後の3月17日（火）。この日は横浜観光に徹し、マラソンのトレーニングはお休みです。
Kauya
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km （WS 150m×3本含む）午後アップjog 7.42km （WS 150m×3本含む） ペ...
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今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 今日の体重：ナイショ 睡眠：◯（7時間 ） 体...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング今日のメニューは体幹トレーニングのみ。走りませんでした。明日5月22日（金）は、20:00より大田原マ...
今日の練習 午前 30.56km 160分jog + ウィンドスプリント 150m×3本 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： ...
今日の練習 午前 60分 朝イチjog 10.30km！ 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ...
今日の練習午前朝イチjog 30km午後ストレッチ今日の体重： 70.7kg今日のメニューは朝イチjog。朝食前にささっと30km走っておき...
今日の練習 午前朝イチjog 11.46km午後jog 10.10km 今日の体重：78.0kg（朝イチjog後）睡眠：△（6時間 ）体...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 60分今日のメニューは60分のゆっくりjog。休養日に設定しているので、あまり疲れないように...
今日の練習 午前 体幹トレーニング 朝イチjog 21.62km WS 150m×3本 午後 -- ...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本（4'00"～3'50"/km ...
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。
今日の練習 午前 ビルドアップ走 23kmダウンjog 1.71km 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- ...
昨日の練習 午前jog 19.42km午後-- 昨日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 ）体調：△食欲：◎意欲：◯ 昨日1月13日（...
今日の練習 午前朝イチjog 12.06km午後夜jog 8.38km 今日の体重：78.1kg（夜jog直後）睡眠：◯（7時間 ）体調...
今日の練習午前朝イチjog 115分 20.15km午後体幹トレーニング 変化走 10km今日の体重： --今日は名古屋・庄内緑地公園で「マ...
【板橋Cityマラソン 2015】結果速報（ランナーズアップデート）
【今日の練習】3/18（昼） 日産スタジアムでクルーズインターバル 2km×3本
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