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マラソン練習日記です。
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2015/3/22 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
横浜マラソン2015から2日後の3月17日(火)。この日は横浜観光に徹し、マラソンのトレーニングはお休みです。
Kauya
今日の練習 午前 - 午後 120分jog ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝...
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今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 1km走(フリー) → 10kmペース走(4'00...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 90分jog第5回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン(5月17日)を終えて気持ちはオフモードに。夏シー...
今日の練習 午前 アップjog 3.01km 10kmビルドアップ走(4'10"→3'45"/km) 午後 ...
今日の練習午前朝イチjog 20km午後--今日の体重: 70.7kg久々に雨に濡れずにすんだ朝イチジョグ。最初はうっすら雲がかかっていまし...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog夕方に仮眠をとって、起きてすぐ動き出しました。寝起き直後のトレーニングだったためか、調子はいま...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 25kmビルドアップ走(jog→4'00"/km)今日の体重:68.4kg睡眠:◎(8時間 →昼寝な...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日のメニューは20kmジョグ。がっつり雨に降られ、しかもコース上には大きな水たまり...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 30km今日のメニューは30km走。北海道マラソン2015(8月30日)まで週に1回のペース...
今日の練習 午前ウォーキング 7.77km午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:△(4時間 )体調:×(右ひざが痛い)食欲:◎意欲:△ ...
今日の練習 午前体幹トレーニング ウォーキング 9.40km午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:◎(8時間 )体調:◯(歩きなら右ひざ痛...
今日の練習 午前 12.21km 60分朝イチjog + ウィンドウスプリント 150m×3本 午後 名古屋ウィ...
今日の練習 午前 アップjog 4.94kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本(3'40"~3'30...
今日の練習 午前 アップjog 7.32㎞ ウィンドウスプリント 150m×3本 クルーズインターバル 2km×2本...
今日の練習午前朝イチjog 60分午後体幹トレーニング アップjog グルーズインターバル3km×3本(※失敗)→ 40分jog今日の体重:...
【板橋Cityマラソン 2015】結果速報(ランナーズアップデート)
【今日の練習】3/18(昼) 日産スタジアムでクルーズインターバル 2km×3本
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