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マラソン練習日記です。
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2015/3/22 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
板橋Cityマラソンの前日。宿泊ホテルを横浜から、赤羽駅付近のホテルへ移ります。チェックインまで時間が合ったので、大会会場へ下見に行きました。そこでドリルやウィンドスプリントを行って身体をほぐし、会場から赤羽駅まで軽くjog。約4～5kmほど、jogしたり歩いたりしました。
Kauya
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング アップjog ウインドスプリント 150m×3本 3...
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今日の練習午前朝イチjog 20km 107分午後体幹トレーニング 14kmペース走（心拍ベース 140～150bpm）今日の体重： 66....
今日の練習 午前 60分 朝イチjog 10.30km！ 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ...
今日の練習 午前 - 午後 「彼女の練習」 ウィンドスプリント 150m×10本 今日の体重 ...
今日の練習 午前 17.94km 朝イチjog 90分 ＋ ウインドスプリント150m×3本 午後 -- 今日の体重 朝： -- ...
今日の練習午前朝イチjog 30km午後ストレッチ今日の体重： 70.7kg今日のメニューは朝イチjog。朝食前にささっと30km走っておき...
今日の練習 午前 62分朝イチjog 10.47km！ 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼：...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング jog 14.29km ウインドスプリント 150m×10本 今日の体重：ナイショ睡眠：◎（9...
今日の練習午前ミディアムロング走 + ダウンwalk 21.57km午後--今日の体重：ナイショ睡眠：△（5時間）体調：△食欲：◎意欲：△今...
今日の練習 午前--午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 + 昼寝3時間 ）体調：△（右ひざがちょっと痛い？）食欲：◎意欲：×...
今日の練習 午前 135分朝イチjog 24.31km 午後 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 朝食...
今日の練習 午前--午後アップjog 2.83km LTペース走 10km（4'00"/km） 今日の体重：76.8kg睡眠：◎（9時間...
今日の練習 午前--午後jog 12.53km ウィンドスプリント 150m×3 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（6時間 ）体調：◯食欲：...
今日の練習 午前朝イチjog 12.06km午後夜jog 8.38km 今日の体重：78.1kg（夜jog直後）睡眠：◯（7時間 ）体調...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 4.92kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×5本（4'0...
【今日の練習】3/20 レインボーブリッジ～お台場をお散歩
【今日の練習】3/22（朝） 板橋Cityマラソン2015
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