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マラソン練習日記です。
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2015/3/22 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
板橋Cityマラソンの前日。宿泊ホテルを横浜から、赤羽駅付近のホテルへ移ります。チェックインまで時間が合ったので、大会会場へ下見に行きました。そこでドリルやウィンドスプリントを行って身体をほぐし、会場から赤羽駅まで軽くjog。約4～5kmほど、jogしたり歩いたりしました。
Kauya
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング アップjog ウインドスプリント 150m×3本 3...
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今日の練習 午前--午後アップjog 4.33km （WS 150m×3本含む） インターバル走 1km×5本 今日の体重：ナイショ睡眠...
来ました、日産スタジアムに。今日はここでポイント練習です。
今日の練習 午前--午後アップjog 3.34km インターバル走 1km×6本（3'45"/km） 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 60分今日のメニューは60分のゆっくりjog。休養日に設定しているので、あまり疲れないように...
今日の練習 午前--午後jog 12.53km ウィンドスプリント 150m×3 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（6時間 ）体調：◯食欲：...
今日の練習 午前体幹トレーニング 朝イチjog 20km午後-- ここ3、4日は背中が痛くて、満足に走れない状態でした。肩甲骨の裏側...
今日の練習午前体幹トレーニング 30km jog午後--今日のメニューは30kmジョグ。朝食をとる前に、体幹トレーニングと30kmジョグをさ...
今日の練習 午前 アップjog 4.94kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本（3'40"～3'30...
今日の練習 午前--午後アップjog 1km 5km走 ダウンjog 1km 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 ）体調：◯食欲：◎意...
今日の練習午前朝イチjog 30km午後ストレッチ今日の体重： 70.7kg今日のメニューは朝イチjog。朝食前にささっと30km走っておき...
今日の練習 午前--午後アップjog 2.83km LTペース走 10km（4'00"/km） 今日の体重：76.8kg睡眠：◎（9時間...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 90分jog第5回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン（5月17日）を終えて気持ちはオフモードに。夏シー...
今日の練習 午前jog 20.87km ウィンドスプリント 150m×3本午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：◎（7時間30分）体調：◯...
今日の練習 午前 - 午後 60分jog ウィンドスプリント 150m×5本 今日の体重 朝：...
【今日の練習】3/20 レインボーブリッジ～お台場をお散歩
【今日の練習】3/22（朝） 板橋Cityマラソン2015
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