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マラソン練習日記です。
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2015/3/22 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
板橋Cityマラソンの前日。宿泊ホテルを横浜から、赤羽駅付近のホテルへ移ります。チェックインまで時間が合ったので、大会会場へ下見に行きました。そこでドリルやウィンドスプリントを行って身体をほぐし、会場から赤羽駅まで軽くjog。約4～5kmほど、jogしたり歩いたりしました。
Kauya
今日の練習 午前朝イチjog 11.46km午後jog 10.10km 今日の体重：78.0kg（朝イチjog後）睡眠：△（6時間 ）体...
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今日の練習午前--午後体幹トレーニング 90分jog今日のメニューは体幹トレーニングと90分jog。日が沈んでから走り出しましたが、この時期...
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今日の練習 午前 アップjog 5.11kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本（3'40"～3'30...
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今日の練習午前体幹トレーニング 30km jog午後--今日のメニューは30kmジョグ。朝食をとる前に、体幹トレーニングと30kmジョグをさ...
今日の練習 午前 94分朝イチjog 15.06km 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼：...
今日の練習 午前朝イチjog 21.34km午後-- 今日の体重：78.0kg（夕食直後）睡眠：◯（7時間 ）体調：△食欲：◎意欲：△ ...
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【今日の練習】3/20 レインボーブリッジ～お台場をお散歩
【今日の練習】3/22（朝） 板橋Cityマラソン2015
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