今日の練習
| 午前 | — |
|---|---|
| 午後 | アップjog 4.92km ウィンドスプリント 150m×3本 クルーズインターバル 2km×5本（4’00″～3’50″/km Rest120秒） ダウンjog 3.65km |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
今日のメニューはクルーズインターバル 2km×5本。設定ペースは4’00″～3’50″/kmでしたが、今日は調子が良いらしく、わりと楽にこなすことができました。京都マラソンまであと4日。最近の練習不足と体重増加で、東京マラソンとの2週連続サブ3（3時間以内）の達成は無理かなと不安でしたが、何だかイケそうな気がしてきました。
ペース・ラップタイム
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN(ガーミン) 2014-04-26
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝： 朝イチjog 120分ペース＋ ウィンドスプリント 150m×3本
- 夜：-
