今日の練習
| 午前 | 63分朝イチjog 11.67km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
今年最後の朝ランを実施しました。「奈良マラソン2014」（12月14日）が終わってから、完全に腑抜け状態となっていましたが、せめて2014年大会くらいはビシっと締めないとね。
ということで、朝起きてコーヒー（ブラック）を一杯だけ飲んで、朝食前に走ってきました。今日の朝イチjog は63分11.67km 。
昨日・おとといの2日間は京都旅行のため、完全休養としていました。そのおかげか、わりと身体が軽かったです。でも、ここ最近、体重が激増しているので長い時間は持ちそうにありません。2015年になったらイチから鍛え直しです！
ペース・ラップタイム
夜のメニュー(予定）
夜のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜： ウィンドスプリント 150m×10本 ＋ 90分 jog
