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マラソン練習日記です。
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2015/2/3 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
明日のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習 午前 アップjog 4.94kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本(3'40"~3'30...
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今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog 4.89km WS 150m×3本 VO2maxインターバル 1km×6本(3'35"...
今日の練習 午前 -- 午後 ビルドアップ走 18km ダウンjog 3.19km 今日の体重 ...
今日の練習 午前 18.30km90分朝イチjog + WS 150m×5本 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: ...
今日の練習 午前体幹トレーニング 朝イチjog 20km午後-- ここ3、4日は背中が痛くて、満足に走れない状態でした。肩甲骨の裏側...
今日の練習午前アップjog ペース走5km×2本 午後--今日の体重:ナイショ睡眠:◎(7時間30分)体調:△食欲:◎意欲:◯今日のメニュー...
昨日の練習 午前--午後体幹トレーニング jog&walk 5.54km 昨日の体重:ナイショ睡眠:◎(8時間 )体調:◯食欲:...
今日の練習午前板橋Cityマラソン午後--今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --板橋Cityマラソン、走ってきました。5...
今日の練習午前朝イチjog 20km 107分午後体幹トレーニング 14kmペース走(心拍ベース 140~150bpm)今日の体重: 66....
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --...
今日の練習午前--午後jog 30km今日のメニューは30kmジョグ。今日は本当なら、名古屋・庄内緑地公園で行われた「庄内緑地グリーンランニ...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング アップjog 5km ペース走 6km(4'00"/km) ダウンjog 今日の体重:ナイシ...
トワイライトマラソン in 庄内緑地 vol.12(2015年10月4日) 今日の練習 午前 -- 午後 ...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 30分jogいつもなら夕食前に走りますが、今日は早めに夕食をとったため、いつもより遅い22時過ぎに走...
今日の練習 午前 120分朝イチjog 21.26km 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼...
【今日の練習】2/1(夜)20km jog
【トレーニングメニュー】「2015板橋Cityマラソン」へ向けて鍛え直し(再)! 第4週・2月2日(月)~2月8日(日)
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