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マラソン練習日記です。
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2015/2/3 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
明日のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習午前朝イチjog 60分午後体幹トレーニング アップjog グルーズインターバル3km×3本(※失敗)→ 40分jog今日の体重:...
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今日の練習 午前体幹トレーニング ウォーキング 9.40km午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:◎(8時間 )体調:◯(歩きなら右ひざ痛...
今日の練習 午前 -- 午後 jog 14.34km 今日の体重:ナイショ 睡眠:◯(6時間30分 )...
今日の練習 午前 体幹トレーニング 朝イチjog 21.62km WS 150m×3本 午後 -- ...
今日の練習 午前 ビルドアップ走 23kmダウンjog 1.71km 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- ...
今日の練習 午前 - 午後 30分アップjog 5.45km ペース走 5km(4'10"~4'00"/km)...
今日の練習午前朝イチjog 159分 30.23km午後8km走今日の体重: 70.0kg今日は朝と夜の二部練習。朝は目覚まし代わりの30k...
今日の練習 午前 -- 午後 82分jog 13.08km 今日の体重 朝: -- 昼: --...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 60分今日のメニューは60分のゆっくりjog。休養日に設定しているので、あまり疲れないように...
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km (WS 150m×3本含む)午後アップjog 7.42km (WS 150m×3本含む) ペ...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 今日のメニューはストレッチと体幹トレーニングのみ。...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング jog 45分 今日のメニューは体幹トレー...
今日の練習 午前 アップjog 4.25km20kmビルドアップ走(jog → 4'15"/km)ダウンjog 3.18km 午後 ...
今日の練習 午前朝イチjog 13.63km (WS 150m×3本含む)午後jog 8.38km 今日の体重:77.5kg睡眠:◎(8...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 1km走(フリー) → 10kmペース走(4'00...
【今日の練習】2/1(夜)20km jog
【トレーニングメニュー】「2015板橋Cityマラソン」へ向けて鍛え直し(再)! 第4週・2月2日(月)~2月8日(日)
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