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マラソン練習日記です。
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2015/2/3 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
明日のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習午前--午後体幹トレーニング今日のメニューは体幹トレーニングのみ。走りませんでした。明日5月22日(金)は、20:00より大田原マ...
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今日の練習 午前--午後体幹トレーニング アップjog 5km ペース走 6km(4'00"/km) ダウンjog 今日の体重:ナイシ...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 9.31km クルーズインターバル 2km×3本(3'50"~3...
昨日の練習 午前体幹トレーニング jog 12km午後-- 昨日の体重:ナイショ睡眠:△(5時間30分 )体調:△(右ひざがちょっと痛い...
今日の練習午前朝イチjog 20km午後--今日の体重: 70.7kg久々に雨に濡れずにすんだ朝イチジョグ。最初はうっすら雲がかかっていまし...
今日の練習 午前--午後アップjog 4.17km ペース走 10km(4'30"/km) 今日の体重:79.4kg睡眠:◎(10時間 ...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 4.91kmウインドスプリント 150m×3本クルーズインターバル2km×5本(3'5...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 90分jog今日のメニューは体幹トレーニングと90分jog。日が沈んでから走り出しましたが、この時期...
今日の練習 午前 アップjog 3.01km 10kmビルドアップ走(4'10"→3'45"/km) 午後 ...
今日の練習午前--午後--今日は完全休養。何もしていません。先週土曜はアップダウンのキツいコースで10kmレース、翌日の日曜は30km jo...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 25kmビルドアップ走(jog→4'00"/km)今日の体重:68.4kg睡眠:◎(8時間 →昼寝な...
今日の練習 午前--午後jog 12.53km ウィンドスプリント 150m×3 今日の体重:ナイショ睡眠:◯(6時間 )体調:◯食欲:...
今日の練習 午前--午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:◎(7時間 )体調:◯(右ひざがちょっと痛い?)食欲:◎意欲:× 明日12月2...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 今日の体重:ナイショ 睡眠:◯(7時間 ) 体...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング jog 45分 今日のメニューは体幹トレー...
【今日の練習】2/1(夜)20km jog
【トレーニングメニュー】「2015板橋Cityマラソン」へ向けて鍛え直し(再)! 第4週・2月2日(月)~2月8日(日)
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