【今日の練習】1/19(朝)18.30km! 90分朝イチjog + WS 150m×5本

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今日の練習

午前 18.30km
90分朝イチjog + WS 150m×5本
午後

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

20110710_084000000_iOS

朝食前の朝イチjogを90分間。最後にウインドスプリント(150m×5本)を入れて、さくっと終了です。

ペース・ラップタイム

garmin_20150119_01

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝: 朝イチjog 60分 + ウインドスプリント 150m×10本
  • 夜:-
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