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マラソン練習日記です。
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2015/1/19 今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
朝食前の朝イチjogを90分間。最後にウインドスプリント(150m×5本)を入れて、さくっと終了です。
明日のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習 午前朝イチjog 13.49km (WS 150m×3本含む)午後-- 今日の体重:75.2kg(朝イチjog直後)睡眠:◯...
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今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 V...
今日の練習午前--午後アップjogウィンドスプリント 150m×3本3km(3'40"/km)+2km(3'30"/km)+1km(3'20...
今日の練習 午前 123分朝イチjog 21.81km 午後 今日の体重 朝: -- 昼: ...
今日の練習 午前 - 午後 jog 5.80km 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: ...
今日の練習 午前 横浜観光 午後 横浜観光 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- ...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 今日の体重:ナイショ 睡眠:◯(7時間 ) 体...
今日の練習午前名古屋シティマラソン2015(ハーフの部)午後--今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --名古屋シティマラソ...
今日の練習 午前 アップjog 4.94kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本(3'40"~3'30...
今日の練習 午前 - 午後 「彼女の練習」 ウィンドスプリント 150m×10本 今日の体重 ...
今日の練習午前体幹トレーニング 30km jog午後--今日のメニューは30kmジョグ。朝食をとる前に、体幹トレーニングと30kmジョグをさ...
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km (WS 150m×3本含む)午後アップjog 7.42km (WS 150m×3本含む) ペ...
今日の練習 午前朝イチjog 13.63km (WS 150m×3本含む)午後jog 8.38km 今日の体重:77.5kg睡眠:◎(8...
【トレーニングメニュー】「2015板橋Cityマラソン」へ向けて鍛え直し(再)! 第2週・1月19日(月)~1月25日(日)
【今日の練習】1/24(朝) 18.04km! 90分朝イチjog + WS 150m×3本
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