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マラソン練習日記です。
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2015/1/19 今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
朝食前の朝イチjogを90分間。最後にウインドスプリント(150m×5本)を入れて、さくっと終了です。
明日のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習午前朝イチ30km jog午後60分jog 13.13km今日の体重: 72.4kg今日のメニューは朝イチ30kmジョグ。アイスコ...
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今日の練習 午前 - 午後 30分アップjog 5.45km ペース走 5km(4'10"~4'00"/km)...
今日の練習 午前 横浜観光 午後 横浜観光 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- ...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 今日のメニューはストレッチと体幹トレーニングのみ。...
今日の練習 午前 -- 午後 82分jog 13.08km 今日の体重 朝: -- 昼: --...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日のメニューは20kmジョグ。がっつり雨に降られ、しかもコース上には大きな水たまり...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング90分jog今日のメニューは90分ジョグ。本日朝5:00から受付開始の「かもしかハーフマラソン」にエン...
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km (WS 150m×3本含む)午後アップjog 7.42km (WS 150m×3本含む) ペ...
今日の練習午前朝イチjog 115分 20.15km午後体幹トレーニング 変化走 10km今日の体重: --今日は名古屋・庄内緑地公園で「マ...
今日の練習午前--午後--今日は完全休養。何もしていません。先週土曜はアップダウンのキツいコースで10kmレース、翌日の日曜は30km jo...
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 21.31km 117分 WS 150m×3本午後--今日の体重: --睡眠:△(4時間弱)...
今日の練習午前朝イチjog 60分午後体幹トレーニング アップjog グルーズインターバル3km×3本(※失敗)→ 40分jog今日の体重:...
今日の練習 午前 体幹トレーニング 朝イチjog 21.62km WS 150m×3本 午後 -- ...
今日の練習 午前--午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:◎(8時間 )体調:×(右ひざが痛い。頭も痛い)食欲:◎意欲:× 早いもの...
【トレーニングメニュー】「2015板橋Cityマラソン」へ向けて鍛え直し(再)! 第2週・1月19日(月)~1月25日(日)
【今日の練習】1/24(朝) 18.04km! 90分朝イチjog + WS 150m×3本
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