CLOUD RUNNERS
マラソン練習日記です。
フォローする
2015/1/19 今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
朝食前の朝イチjogを90分間。最後にウインドスプリント（150m×5本）を入れて、さくっと終了です。
明日のメニュー（予定）は
Kauya
今日の練習 午前朝イチjog 13.49km （WS 150m×3本含む）午後-- 今日の体重：75.2kg（朝イチjog直後）睡眠：◯...
記事を読む
今日の練習 午前朝イチjog 11.46km午後jog 10.10km 今日の体重：78.0kg（朝イチjog後）睡眠：△（6時間 ）体...
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 V...
今日の練習午前--午後アップjogウィンドスプリント 150m×3本3km（3'40"/km）+2km（3'30"/km）+1km（3'20...
今日の練習 午前 123分朝イチjog 21.81km 午後 今日の体重 朝： -- 昼： ...
今日の練習 午前 - 午後 jog 5.80km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： ...
今日の練習 午前 横浜観光 午後 横浜観光 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- ...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 今日の体重：ナイショ 睡眠：◯（7時間 ） 体...
今日の練習午前名古屋シティマラソン2015（ハーフの部）午後--今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --名古屋シティマラソ...
今日の練習 午前 アップjog 4.94kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本（3'40"～3'30...
今日の練習 午前 - 午後 「彼女の練習」 ウィンドスプリント 150m×10本 今日の体重 ...
今日の練習午前体幹トレーニング 30km jog午後--今日のメニューは30kmジョグ。朝食をとる前に、体幹トレーニングと30kmジョグをさ...
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km （WS 150m×3本含む）午後アップjog 7.42km （WS 150m×3本含む） ペ...
今日の練習 午前朝イチjog 13.63km （WS 150m×3本含む）午後jog 8.38km 今日の体重：77.5kg睡眠：◎（8...
【トレーニングメニュー】「2015板橋Cityマラソン」へ向けて鍛え直し（再）！ 第2週・1月19日（月）～1月25日（日）
【今日の練習】1/24（朝） 18.04km！ 90分朝イチjog + WS 150m×3本
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA. + = 十一
