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マラソン練習日記です。
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2015/1/19 今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
朝食前の朝イチjogを90分間。最後にウインドスプリント(150m×5本)を入れて、さくっと終了です。
明日のメニュー(予定)は
Kauya
マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.24(2015年6月13日)今日(6月13日)は、名古屋・庄内緑地公園で行われた「マラソン...
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トワイライトマラソン in 庄内緑地 vol.12(2015年10月4日) 今日の練習 午前 -- 午後 ...
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。
今日の練習 午前 - 午後 120分jog ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝...
今日の練習 午前体幹トレーニング ウォーキング 9.40km午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:◎(8時間 )体調:◯(歩きなら右ひざ痛...
今日の練習 午前 - 午後 99分jog 17.91km ウィンドスプリント 150m×10本 ...
今日の練習 午前 - 午後 30分アップjog 5.45km ペース走 5km(4'10"~4'00"/km)...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日のメニューは20kmジョグ。がっつり雨に降られ、しかもコース上には大きな水たまり...
今日の練習 午前 朝イチjog 30km 午後 -- 今日の体重: 71.0kg 夜は時間を...
今日の練習 午前 -- 午後 20kmビルドアップ走(jog → 4'15"/km) 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: --...
今日の練習 午前 26.05km 144分朝イチjog + ウインドスプリント 150m×3本 午後 - 今日の体重 朝: -- ...
今日の練習午前体幹トレーニング午後ビルドアップ走 20km(jog→4'30"→4'15"→4'00"/km) ダウンjog 4.12km今...
今日の練習 午前--午後アップjog 1km 5km走 ダウンjog 1km 今日の体重:ナイショ睡眠:◯(7時間 )体調:◯食欲:◎意...
今日の練習 午前--午後アップjog 4.33km (WS 150m×3本含む) インターバル走 1km×5本 今日の体重:ナイショ睡眠...
今日の練習 午前 体幹トレーニング 朝イチjog 21.62km WS 150m×3本 午後 -- ...
【トレーニングメニュー】「2015板橋Cityマラソン」へ向けて鍛え直し(再)! 第2週・1月19日(月)~1月25日(日)
【今日の練習】1/24(朝) 18.04km! 90分朝イチjog + WS 150m×3本
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