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マラソン練習日記です。
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2015/1/24 今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
朝食前の朝イチjog。約90分走って、最後にウィンドスプリント 150m×3本。明日は「第50回記念 一色マラソン」。ハーフの部に出場です。
明日のメニュー(予定)は
一色マラソン Kauya
今日の練習 午前 - 午後 120分jog ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝...
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今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 21.31km 117分 WS 150m×3本午後--今日の体重: --睡眠:△(4時間弱)...
今日の練習午前朝イチjog 60分午後--今日の体重: 69.4kg今日のメニューは朝イチjogのみ。朝食前に60分ほど軽く走っただけです。...
今日の練習 午前 -- 午後 90分jog 16.99km ウィンドスプリント 150m×3本 ...
今日の練習 午前朝イチjog 10.33km 朝イチ インターバル走 1km×4本 ダウンjog 3.54km午後-- 今日の体重:75...
今日の練習 午前 - 午後 93分jog 20.02km 今日の体重 朝: -- 昼: -- ...
今日の練習 午前 - 午後 60分jog ウィンドスプリント 150m×5本 今日の体重 朝:...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本(4'00"~3'50"/km ...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング jog 45分 今日のメニューは体幹トレー...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 25kmビルドアップ走(jog→4'00"/km)今日の体重:68.4kg睡眠:◎(8時間 →昼寝な...
今日の練習 午前 -- 午後 97分jog 20.51km 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 朝から夕...
今日の練習 午前 26.05km 144分朝イチjog + ウインドスプリント 150m×3本 午後 - 今日の体重 朝: -- ...
今日の練習 午前 アップjog 3.01km 10kmビルドアップ走(4'10"→3'45"/km) 午後 ...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 90分jog今日のメニューは体幹トレーニングと90分jog。日が沈んでから走り出しましたが、この時期...
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。
【今日の練習】1/19(朝)18.30km! 90分朝イチjog + WS 150m×5本
【第50回記念 一色マラソン】結果速報
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