【今日の練習】1/24（朝） 18.04km！ 90分朝イチjog + WS 150m×3本

今日の練習

今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —

朝食前の朝イチjog。約90分走って、最後にウィンドスプリント 150m×3本。明日は「第50回記念 一色マラソン」。ハーフの部に出場です。

ペース・ラップタイム

明日のメニュー(予定）

明日のメニュー（予定）は

• 朝： 第50回記念 一色マラソン（ハーフの部） → 21kmペース走（3’50″/km）
• 夜：-