【今日の練習】1/27（朝） 26.05km 144分朝イチjog ＋ウインドスプリント 150m×3本

2015/1/27 今日の練習

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今日の練習

午前	26.05km 144分朝イチjog ＋ウインドスプリント 150m×3本
午後	–

今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —

朝食前の朝イチjog。さくっと26km走っておきました。

ペース・ラップタイム

明日のメニュー(予定）

明日のメニュー（予定）は

朝：クルーズインターバル 1km×6本（3’40″～3’30″/km Rest120秒） + 5kmペース走
夜：-

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