【今日の練習】1/27(朝) 26.05km 144分朝イチjog + ウインドスプリント 150m×3本

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今日の練習

午前 26.05km 144分朝イチjog + ウインドスプリント 150m×3本
午後

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

20150125_021130366_iOS

朝食前の朝イチjog。さくっと26km走っておきました。

ペース・ラップタイム

garmin_20150127_01

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝: クルーズインターバル 1km×6本(3’40″~3’30″/km Rest120秒) + 5kmペース走
  • 夜:-
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