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マラソン練習日記です。
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2015/1/27 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
朝食前の朝イチjog。さくっと26km走っておきました。
明日のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習午前朝イチ30km jog午後60分jog 13.13km今日の体重: 72.4kg今日のメニューは朝イチ30kmジョグ。アイスコ...
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今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日の体重: 69.7kg今日のメニューは20kmジョグ。天候に恵まれず、朝からどし...
今日の練習 午前朝イチjog 13.49km (WS 150m×3本含む)午後-- 今日の体重:75.2kg(朝イチjog直後)睡眠:◯...
今日の練習午前体幹トレーニング アップjog 4.89km 27分 WS 150m×3本 インターバル 1km×3本(3'40"~3'30"...
今日の練習 午前ウォーキング 7.77km午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:△(4時間 )体調:×(右ひざが痛い)食欲:◎意欲:△ ...
今日の練習 午前--午後アップjog 3.34km インターバル走 1km×6本(3'45"/km) 今日の体重:ナイショ睡眠:◯(7時...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日の体重: 66.8kg※「ボンゴレトマトソースパスタ」。どんなパスタか分からずに...
今日の練習 午前 - 午後 99分jog 17.91km ウィンドスプリント 150m×10本 ...
今日の練習 午前 15.66km! 80分朝イチjog + WS 150m×3本 午後 - 今日の...
今日の練習 午前 アップjog 10.23km ウィンドウスプリント 150m×3本 10kmペース走(4'10"~3'...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 V...
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km (WS 150m×3本含む)午後アップjog 7.42km (WS 150m×3本含む) ペ...
今日の練習午前朝イチjog 30km午後ストレッチ今日の体重: 70.7kg今日のメニューは朝イチjog。朝食前にささっと30km走っておき...
今日の練習 午前--午後-- 今日は朝から雨。夜にはあがっていましたけど、走る気分がすっかり削がれてしまったため、休養日にしました。...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング アップjog 5km ペース走 6km(4'00"/km) ダウンjog 今日の体重:ナイシ...
【今日の練習】1/26(朝)20.51km 120分朝イチjog
【トレーニングメニュー】「2015板橋Cityマラソン」へ向けて鍛え直し(再)! 第3週・1月26日(月)~2月1日(日)
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