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マラソン練習日記です。
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2015/1/27 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
朝食前の朝イチjog。さくっと26km走っておきました。
明日のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習午前朝イチjog 30km午後ストレッチ今日の体重: 70.7kg今日のメニューは朝イチjog。朝食前にささっと30km走っておき...
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今日の練習 午前 レインボーブリッジ~お台場をお散歩 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼:...
今日の練習 午前 - 午後 60分jog ウィンドスプリント 150m×5本 今日の体重 朝:...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 4.85km ウィンドウスプリント 150m×3本 クルーズ...
今日の練習 午前 - 午後 jog 5.80km 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: ...
今日の練習 午前--午後アップjog 4.17km ペース走 10km(4'30"/km) 今日の体重:79.4kg睡眠:◎(10時間 ...
今日の練習 午前 - 午後 90分 jog 20.90kmウィンドスプリント150m ×10本 今日の体重 朝: -- 昼: -...
今日の練習 午前体幹トレーニング 朝イチjog 20km午後-- ここ3、4日は背中が痛くて、満足に走れない状態でした。肩甲骨の裏側...
今日の練習午前体幹トレーニング アップjog 4.89km 27分 WS 150m×3本 インターバル 1km×3本(3'40"~3'30"...
今日の練習 午前--午後アップjog 1km 5km走 ダウンjog 1km 今日の体重:ナイショ睡眠:◯(7時間 )体調:◯食欲:◎意...
今日の練習午前朝イチjog 159分 30.23km午後8km走今日の体重: 70.0kg今日は朝と夜の二部練習。朝は目覚まし代わりの30k...
今日の練習 午前--午後-- 今日は朝から雨。夜にはあがっていましたけど、走る気分がすっかり削がれてしまったため、休養日にしました。...
今日の練習午前体幹トレーニング 30km jog午後--今日のメニューは30kmジョグ。朝食をとる前に、体幹トレーニングと30kmジョグをさ...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 昨日(5月24日)は黒部名水マラソン2015に...
今日の練習 午前 135分朝イチjog 16.55km 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- ...
【今日の練習】1/26(朝)20.51km 120分朝イチjog
【トレーニングメニュー】「2015板橋Cityマラソン」へ向けて鍛え直し(再)! 第3週・1月26日(月)~2月1日(日)
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