今日の練習
| 午前 | アップjog 4.94km ウィンドスプリント 150m×3本 クルーズインターバル 1km×6本（3’40″～3’30″/km Rest120秒） ペース走 5km（4’10″～4’00″/km） ダウンjog 1.88km |
|---|---|
| 午後 | — |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
今日はポイント練習。
- クルーズインターバル 1km×6本（3’40″～3’30″/km Rest120秒）
- ペース走 5km（4’10″～4’00″/km）（クルーズインターバル直後に実施）
です。クルーズインターバルは、奇数回（1・3・5本目）の時は強い向かい風へつっこみ、偶数回（2・4・6本目）の時は追い風に乗ってスイスイ～でした。とりあえず、数だけは設定通りこなせました。
クルーズインターバル（1km×6本）の走行データ
ペース・ラップタイム
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN(ガーミン) 2014-04-26
ペース走 5kmの走行データ
ペース・ラップタイム
心拍・ランニングダイナミクス
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝： 朝イチjog 120分 ＋ ウインドスプリント 150m×3本
- 夜：-
