【今日の練習】1/31(朝) クルーズインターバル 2km×6本(4’00"~3’50"/km)

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今日の練習

午前 アップjog 7.01km
ウィンドスプリント 150m×3本
クルーズインターバル 2km×6本(4’00″~3’50″/km Rest120秒)
ダウンjog 2.49km
午後

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

20141206_235123249_iOS

風が…風がめちゃめちゃ強い中でのクルーズインターバル走。設定ペースは速くありませんが、ほとんど向かい風かでキツかったです。余力があれば、クルーズインターバルの後に15kmペース走を行うつもりでしたが、(余力はありましたけれど)面倒くさくなって、さっさと帰りました。

ペース・ラップタイム

garmin_20150131_01

心拍・ランニングダイナミクス

心拍数のグラフが少しおかしなことになっています。多分センサーの不調です。

garmin_20150131_02garmin_20150131_03garmin_20150131_04

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝: 朝イチjog 60分 → 香川丸亀国際ハーフ テレビ観戦 → 別府大分毎日マラソン テレビ観戦
  • 夜:-

100m Boys Heat 1 2015 Asian Youth Athletics Championships
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