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マラソン練習日記です。
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2015/2/9 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
2月5日(水)の練習。午前中は雨が降っていたので止めにして、夜に少しだけ走った…確かそんな感じだったと思います。
Kauya
今日の練習 午前朝イチjog 10.33km 朝イチ インターバル走 1km×4本 ダウンjog 3.54km午後-- 今日の体重:75...
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今日の練習午前体幹トレーニング 30km jog午後--今日のメニューは30kmジョグ。朝食をとる前に、体幹トレーニングと30kmジョグをさ...
今日の練習午前--午後--今日は完全休養。何もしていません。先週土曜はアップダウンのキツいコースで10kmレース、翌日の日曜は30km jo...
今日の練習 午前 アップjog 10.23km ウィンドウスプリント 150m×3本 10kmペース走(4'10"~3'...
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今日の練習 午前 -- 午後 13.01km 60分jog + ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝: -- 昼: ...
トワイライトマラソン in 庄内緑地 vol.12(2015年10月4日) 今日の練習 午前 -- 午後 ...
今日の練習 午前 - 午後 jog 5.80km 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: ...
今日の練習午前朝イチ30km jog午後60分jog 13.13km今日の体重: 72.4kg今日のメニューは朝イチ30kmジョグ。アイスコ...
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今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 120分jog 20km 今日のメニューは...
今日の練習午前体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 インターバル 3km(3'40"/km)+2km(3'3...
【今日の練習】2/4(朝)クルーズインターバル 1km×6本 + ペース走 5km
【今日の練習】2/6(夜)20kmビルドアップ走
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