今日の練習
| 午前 | アップjog 4.25km 20kmビルドアップ走（jog → 4’15″/km） ダウンjog 3.18km |
|---|---|
| 午後 | — |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
2月9日（月）のメニューは朝食前の朝イチ20kmビルドアップ走。コーヒー一杯だけ飲んで実施。普通にやってもキツいのに、何も食べていないとさらに激しくキツいです。
ペース・ラップタイム
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 90分 ＋ ウインドスプリント150m×3本
- 夜：-
