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マラソン練習日記です。
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2015/2/13 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
朝食前の朝イチで135分のんびりゆっくり走りました。
Kauya
今日の練習午前体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 インターバル 3km(3'40"/km)+2km(3'3...
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今日の練習 午前 94分朝イチjog 15.06km 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼:...
今日の練習午前朝イチjog 159分 30.23km午後8km走今日の体重: 70.0kg今日は朝と夜の二部練習。朝は目覚まし代わりの30k...
今日の練習 午前朝イチjog 21.42km (WS 150m×3本含む)午後jog 9.49km 今日の体重:75.3kg(夜jog後...
今日の練習午前63分朝イチjog 11.67km午後90分 jog 22.28km ウィンドスプリント 150m×3本今日の体重 朝: --...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 120分jog 20km 今日のメニューは...
今日の練習 午前 - 午後 アップjog 4.59kmクルーズインターバル 2km×5本(4'00"~3'50"/km Rest12...
今日の練習 午前 90分朝イチjog + ウィンドスプリント 150m×3本 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -...
今日の練習 午前--午後アップjog 4.33km (WS 150m×3本含む) インターバル走 1km×5本 今日の体重:ナイショ睡眠...
今日の練習 午前 アップjog 4.94kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本(3'40"~3'30...
今日の練習午前--午後jog 20km今日の体重:ナイショ睡眠:◎(7時間30分)体調:△食欲:◎意欲:△ 名古屋市・栄。プチ合宿中昨日(9...
今日の練習 午前朝イチjog 11.30km午後夜jog 3.70km 今日の体重:76.6km(朝イチjog直後)睡眠:◯(7時間 )...
今日の練習 午前 - 午後 60分jog ウィンドスプリント 150m×5本 今日の体重 朝:...
今日の練習 午前--午後jog 12.53km ウィンドスプリント 150m×3 今日の体重:ナイショ睡眠:◯(6時間 )体調:◯食欲:...
今日の練習 午前 アップjog 4.25km20kmビルドアップ走(jog → 4'15"/km)ダウンjog 3.18km 午後 ...
【今日の練習】2/11(昼) クルーズインターバル 2km×5本
【今日の練習】2/13(朝) 17.94km 朝イチjog 90分 + ウインドスプリント150m×3本
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