今日の練習
| 午前 | アップjog 4.94km ウィンドスプリント 150m×3本 クルーズインターバル 1km×6本（3’40″～3’30″/km Rest120秒） ダウンjog 2.18km |
|---|---|
| 午後 | — |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
今日のメニューはクルーズインターバル 1km×6本。横風が強くてキツったのですが、とりあえず最後まで設定ペースにこなすことができ、そこそこいい感じでした。クルーズインターバルの後は、ペース走5kmを考えていましたけど、今週末の東京マラソンへの疲労を考えて止めておきました。（本当は、ただ面倒くさくなっちゃっただけです。）
ペース・ラップタイム
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN(ガーミン) 2015-02-18
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝： 25kmビルドアップ走（jog → 4’00″/km）
- 夜：-
