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マラソン練習日記です。
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2015/3/2 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
2月27日（金）のメニューは朝イチjog。朝食前に135分間だけさくっと走っておきました。
Kauya
今日の練習 午前 20.51km 120分朝イチjog 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨...
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今日の練習 午前 135分朝イチjog 24.31km 午後 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 朝食...
今日の練習 午前ウォーキング 7.77km午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：△（4時間 ）体調：×（右ひざが痛い）食欲：◎意欲：△ ...
昨日の練習 午前体幹トレーニング jog 12km午後-- 昨日の体重：ナイショ睡眠：△（5時間30分 ）体調：△（右ひざがちょっと痛い...
今日の練習 午前--午後jog 12.53km ウィンドスプリント 150m×3 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（6時間 ）体調：◯食欲：...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング jog 14.29km ウインドスプリント 150m×10本 今日の体重：ナイショ睡眠：◎（9...
今日の練習 午前 67分 朝イチjog 11.46km 午後 89分 夜jog 17.23km 今...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング今日のメニューは体幹トレーニングのみ。走りませんでした。明日5月22日（金）は、20:00より大田原マ...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング今日のメニューはストレッチと体幹トレーニングのみ。走りませんでした。昨日の30km jogで疲れてしま...
今日の練習 午前 体幹トレーニング アップjog 4.94km WS 150m×3本 VO2maxインターバル走...
今日の練習 午前--午後アップjog 1km 5km走 ダウンjog 1km 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 ）体調：◯食欲：◎意...
今日の練習 午前 120分朝イチjog 21.26km 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼...
今日の練習 午前--午後アップjog 3.34km インターバル走 1km×6本（3'45"/km） 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時...
今日の練習午前朝イチjog 60分午後体幹トレーニング アップjog グルーズインターバル3km×3本（※失敗）→ 40分jog今日の体重：...
今日の練習午前--午後--今日は完全休養。何もしていません。先週土曜はアップダウンのキツいコースで10kmレース、翌日の日曜は30km jo...
【今日の練習】2/26（夜） 97分jog 20.51km
【今日の練習】3/2（朝） 30.56km 160分jog + ウィンドスプリント 150m×3本
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