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マラソン練習日記です。
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2015/3/2 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
2月27日（金）のメニューは朝イチjog。朝食前に135分間だけさくっと走っておきました。
Kauya
今日の練習 午前 - 午後 90分 jog 20.90kmウィンドスプリント150m ×10本 今日の体重 朝： -- 昼： -...
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今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 10.83km 59分 ドリル、WS150m×3本 朝イチjog+walk 8.88km午後...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング アップjog 5km ペース走 6km（4'00"/km） ダウンjog 今日の体重：ナイシ...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング jog 14.29km ウインドスプリント 150m×10本 今日の体重：ナイショ睡眠：◎（9...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング90分jog今日のメニューは90分ジョグ。本日朝5:00から受付開始の「かもしかハーフマラソン」にエン...
今日の練習 午前 アップjog 4.25km20kmビルドアップ走（jog → 4'15"/km）ダウンjog 3.18km 午後 ...
今日の練習 午前 -- 午後 jog 14.34km 今日の体重：ナイショ 睡眠：◯（6時間30分 ）...
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 明日起きた時に、悶...
今日の練習 午前--午後アップjog 1km 5km走 ダウンjog 1km 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 ）体調：◯食欲：◎意...
第2回サマーナイト！！ 夏の思い出ランニングをラグーナビーチで（2015年7月11日）本日7月11日（土）は愛知・蒲郡市のラグーナテンボスで...
今日の練習 午前jog 20.87km ウィンドスプリント 150m×3本午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：◎（7時間30分）体調：◯...
今日の練習 午前 135分朝イチjog 24.31km 午後 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 朝食...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 90分jog ウインドスプリント 150m×3本 ...
今日の練習午前朝イチjog 110分 20.22km午後jog 60分 12.13km今日の体重： 71.3kg今日は軽めジョグの二部練習。...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 25kmビルドアップ走（jog→4'00"/km）今日の体重：68.4kg睡眠：◎（8時間 →昼寝な...
【今日の練習】2/26（夜） 97分jog 20.51km
【今日の練習】3/2（朝） 30.56km 160分jog + ウィンドスプリント 150m×3本
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