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マラソン練習日記です。
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2015/3/10 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
名古屋シティマラソン2015(ハーフの部)の前日。疲れない程度に少しだけ走りました。
Kauya
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング jog 14.29km ウインドスプリント 150m×10本 今日の体重:ナイショ睡眠:◎(9...
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今日の練習 午前朝イチjog 13.63km (WS 150m×3本含む)午後jog 8.38km 今日の体重:77.5kg睡眠:◎(8...
今日の練習 午前朝イチjog 21.42km (WS 150m×3本含む)午後jog 9.49km 今日の体重:75.3kg(夜jog後...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 90分jog ウインドスプリント 150m×3本 ...
今日の練習 午前 60分 朝イチjog 10.30km! 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- ...
今日の練習 午前 - 午後 60分jog ウィンドスプリント 150m×5本 今日の体重 朝:...
今日の練習午前朝イチ30km jog午後60分jog 13.13km今日の体重: 72.4kg今日のメニューは朝イチ30kmジョグ。アイスコ...
今日の練習午前朝イチjog 20km 107分午後体幹トレーニング 14kmペース走(心拍ベース 140~150bpm)今日の体重: 66....
今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 1km走(フリー) → 10kmペース走(4'00...
今日の練習 午前 アップjog 5.11kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本(3'40"~3'30...
今日の練習 午前 17.94km 朝イチjog 90分 + ウインドスプリント150m×3本 午後 -- 今日の体重 朝: -- ...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 4.91kmウインドスプリント 150m×3本クルーズインターバル2km×5本(3'5...
今日の練習 午前 アップjog 4.94kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本(3'40"~3'30...
今日の練習 午前--午後アップjog 4.17km ペース走 10km(4'30"/km) 今日の体重:79.4kg睡眠:◎(10時間 ...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本(4'00"~3'50"/km ...
【今日の練習】3/6(夜) 18kmビルドアップ走
【今日の練習】3/8(朝) 名古屋シティマラソン2015(ハーフの部)
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