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マラソン練習日記です。
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2015/3/10 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
名古屋シティマラソン2015（ハーフの部）の前日。疲れない程度に少しだけ走りました。
Kauya
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング jog 14.29km ウインドスプリント 150m×10本 今日の体重：ナイショ睡眠：◎（9...
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今日の練習 午前朝イチjog 13.63km （WS 150m×3本含む）午後jog 8.38km 今日の体重：77.5kg睡眠：◎（8...
今日の練習 午前朝イチjog 21.42km （WS 150m×3本含む）午後jog 9.49km 今日の体重：75.3kg（夜jog後...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 90分jog ウインドスプリント 150m×3本 ...
今日の練習 午前 60分 朝イチjog 10.30km！ 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ...
今日の練習 午前 - 午後 60分jog ウィンドスプリント 150m×5本 今日の体重 朝：...
今日の練習午前朝イチ30km jog午後60分jog 13.13km今日の体重： 72.4kg今日のメニューは朝イチ30kmジョグ。アイスコ...
今日の練習午前朝イチjog 20km 107分午後体幹トレーニング 14kmペース走（心拍ベース 140～150bpm）今日の体重： 66....
今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 1km走（フリー） → 10kmペース走（4'00...
今日の練習 午前 アップjog 5.11kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本（3'40"～3'30...
今日の練習 午前 17.94km 朝イチjog 90分 ＋ ウインドスプリント150m×3本 午後 -- 今日の体重 朝： -- ...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 4.91kmウインドスプリント 150m×3本クルーズインターバル2km×5本（3'5...
今日の練習 午前 アップjog 4.94kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本（3'40"～3'30...
今日の練習 午前--午後アップjog 4.17km ペース走 10km（4'30"/km） 今日の体重：79.4kg睡眠：◎（10時間 ...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本（4'00"～3'50"/km ...
【今日の練習】3/6（夜） 18kmビルドアップ走
【今日の練習】3/8（朝） 名古屋シティマラソン2015（ハーフの部）
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