今日の練習
| 午前 | 63分朝イチjog 11.67km |
|---|---|
| 午後 | 90分 jog 22.28km ウィンドスプリント 150m×3本 |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
これが今年の走り納めとなります。
今年はいいことがあまりありませんでしたが、せめて最後くらいはビシッと締めましょう。ということで、2014年最後のメニューは90分jog ＋ ウインドスプリント 150m ×10本。予定通りにしっかり走り切りました。
走り始めは雨がぱらついていましたが、次第に雨があがり、最後はお月さまが顔を出してくれました。2015年は良い事ありそうな予感がします。楽しみですね。良いお年を。
ペース・ラップタイム
心拍・ランニングダイナミクス
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝： 朝イチjog 60分
- 夜： jog 90分 ＋ ウインドスプリント150m ×10本
ニューイヤー駅伝2015がスタートする前にさくっと走り､ニューイヤー駅伝2015を観て元気をもらい、ニューイヤー駅伝2015のあとにもさくっと走ります。。
