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マラソン練習日記です。
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2015/1/10 今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
TGIF(花金)ですが、「彼女の練習」にお付き合いした後、自分の練習を実施。昨日のクルーズインターバルの影響があるのか身体が重く、時間と心の都合で15kmでさくっと終了しました。
明日のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習午前朝イチjog 110分 20.22km午後jog 60分 12.13km今日の体重: 71.3kg今日は軽めジョグの二部練習。...
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今日の練習午前--午後体幹トレーニング 30分jog今日の体重:71.0kg昨夜(6月23日)のメニューは30分ジョグ。いったんは走り出した...
今日の練習 午前 12.21km 60分朝イチjog + ウィンドウスプリント 150m×3本 午後 名古屋ウィ...
今日の練習 午前 アップjog 3.01km 10kmビルドアップ走(4'10"→3'45"/km) 午後 ...
今日の練習午前朝イチjog 60分午後体幹トレーニング アップjog グルーズインターバル3km×3本(※失敗)→ 40分jog今日の体重:...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 90分jog今日のメニューは体幹トレーニングと90分jog。日が沈んでから走り出しましたが、この時期...
今日の練習 午前 - 午後 jog 5.80km 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: ...
今日の練習 午前--午後jog 10.83km 今日の体重:ナイショ睡眠:◯(7時間 )体調:◯食欲:◎意欲:◯ 今日の練習 jog ...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング アップjog ウィンドスプリント 150m×3本 クルー...
今日の練習 午前ウォーキング 7.77km午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:△(4時間 )体調:×(右ひざが痛い)食欲:◎意欲:△ ...
今日の練習 午前 jog 5km 黒部名水マラソン 午後 -- 今日の体重:ナイショ 睡眠:△(1...
今日の練習 午前 朝イチjog 122分 21.59km 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- ...
今日の練習 午前 レインボーブリッジ~お台場をお散歩 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼:...
今日の練習 午前 朝イチjog 13.51km (ウィンドスプリント 150m×3本含む) 午後 -- 今日の...
今日の練習 午前朝イチjog 12.06km午後夜jog 8.38km 今日の体重:78.1kg(夜jog直後)睡眠:◯(7時間 )体調...
【彼女の練習】1/9 56分夜ジョグ 6.56km!
【今日の練習】1月10日(昼)17.91km! 99分jog + WS 150m×10本。明日は「第33回 新春春日井マラソン」。
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