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マラソン練習日記です。
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2015/1/10 今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
TGIF(花金)ですが、「彼女の練習」にお付き合いした後、自分の練習を実施。昨日のクルーズインターバルの影響があるのか身体が重く、時間と心の都合で15kmでさくっと終了しました。
明日のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習午前板橋Cityマラソン午後--今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --板橋Cityマラソン、走ってきました。5...
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今日の練習 午前 朝イチjog 122分 21.59km 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- ...
昨日の練習 午前jog 19.42km午後-- 昨日の体重:ナイショ睡眠:◯(7時間 )体調:△食欲:◎意欲:◯ 昨日1月13日(...
今日の練習 午前 香川丸亀国際ハーフマラソン 観戦 午後 別府大分毎日マラソン 観戦 夜jog 20.46km...
今日の練習 午前 26.05km 144分朝イチjog + ウインドスプリント 150m×3本 午後 - 今日の体重 朝: -- ...
今日の練習午前朝イチjog 20km 107分午後体幹トレーニング 14kmペース走(心拍ベース 140~150bpm)今日の体重: 66....
今日の練習 午前 アップjog 5.11kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本(3'40"~3'30...
今日の練習午前体幹トレーニング午後ビルドアップ走 20km(jog→4'30"→4'15"→4'00"/km) ダウンjog 4.12km今...
今日の練習 午前--午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:◎(8時間 )体調:×(右ひざが痛い。頭も痛い)食欲:◎意欲:× 早いもの...
今日の練習 午前 60分 朝イチjog 10.30km! 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- ...
今日の練習 午前 -- 午後 ビルドアップ走 18km ダウンjog 3.19km 今日の体重 ...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本(4'00"~3'50"/km ...
今日の練習 午前--午後アップjog 4.17km ペース走 10km(4'30"/km) 今日の体重:79.4kg睡眠:◎(10時間 ...
今日の練習 午前 18.30km90分朝イチjog + WS 150m×5本 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: ...
今日の練習 午前 アップjog 4.94kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本(3'40"~3'30...
【彼女の練習】1/9 56分夜ジョグ 6.56km!
【今日の練習】1月10日(昼)17.91km! 99分jog + WS 150m×10本。明日は「第33回 新春春日井マラソン」。
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