今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | 120分jog ウィンドスプリント 150m×3本 |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
「彼女の練習」を行う前に、ちょろっと走っておきました。120分のゆっくりジョグ、最後にウインドスプリント（150m×3本）を入れて、さくっと終了です。
ペース・ラップタイム
心拍・ランニングダイナミクス
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝： 朝イチjog 60分 ＋ ウインドスプリント 150m×10本
- 夜：-
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|---|---|
| 午後 | 120分jog ウィンドスプリント 150m×3本 |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
「彼女の練習」を行う前に、ちょろっと走っておきました。120分のゆっくりジョグ、最後にウインドスプリント（150m×3本）を入れて、さくっと終了です。
明日のメニュー（予定）は
