【昨日の練習】1/16(夜)93分jog 20.02km!

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今日の練習

午前
午後 93分jog 20.02km

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

20101230_031205000_iOS

昨日の練習。夜の夕食前にさくっと実施。約90分のjogですが、何となく4’30″/kmのペース走になりました。

ペース・ラップタイム

garmin_20150116_01

今日のメニュー(予定)

今日のメニュー(予定)は

  • 朝: 朝イチjog
  • 夜:-

明日の「第31回 北なごや新春チャレンジマラソン」(10km)に備えて軽めです。

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