【昨日の練習】1/16（夜）93分jog 20.02km！

2015/1/17 今日の練習

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今日の練習

午前	–
午後	93分jog 20.02km

今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —

昨日の練習。夜の夕食前にさくっと実施。約90分のjogですが、何となく4’30″/kmのペース走になりました。

ペース・ラップタイム

今日のメニュー(予定）

今日のメニュー（予定）は

朝：朝イチjog
夜：-

明日の「第31回北なごや新春チャレンジマラソン」（10km）に備えて軽めです。

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