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マラソン練習日記です。
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2015/2/9 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
2月6日の練習。20kmビルドアップ走。本当は25kmまで行きたかったのですが3～4km過ぎたところで、もうバテてしまい、25kmまで持ちませんでした。
Kauya
今日の練習 午前朝イチjog 11.30km午後夜jog 3.70km 今日の体重：76.6km（朝イチjog直後）睡眠：◯（7時間 ）...
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今日の練習 午前 アップjog 10.23km ウィンドウスプリント 150m×3本 10kmペース走（4'10"～3'...
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 21.31km 117分 WS 150m×3本午後--今日の体重： --睡眠：△（4時間弱）...
今日の練習午前朝イチjog 60分午後体幹トレーニング アップjog グルーズインターバル3km×3本（※失敗）→ 40分jog今日の体重：...
今日の練習 午前 120分朝イチjog 21.26km 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼...
第3回ラグーナビーチ3時間＆6時間みんなでわいわいリレーマラソン（2015年6月7日）本日2015年6月7日（日）は、愛知・蒲郡市のラグーナ...
今日の練習 午前--午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 + 昼寝3時間 ）体調：△（右ひざがちょっと痛い？）食欲：◎意欲：×...
今日の練習午前体幹トレーニング アップjog 4.89km 27分 WS 150m×3本 インターバル 1km×3本（3'40"～3'30"...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 90分jog今日のメニューは体幹トレーニングと90分jog。日が沈んでから走り出しましたが、この時期...
今日の練習 午前 63分朝イチjog 11.67km 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今年...
今日の練習 午前 -- 午後 90分jog 16.99km ウィンドスプリント 150m×3本 ...
今日の練習 午前 62分朝イチjog 10.47km！ 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼：...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング jog 14.29km ウインドスプリント 150m×10本 今日の体重：ナイショ睡眠：◎（9...
今日の練習 午前 - 午後 jog 5.80km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： ...
今日の練習 午前--午後アップjog 2.83km LTペース走 10km（4'00"/km） 今日の体重：76.8kg睡眠：◎（9時間...
【今日の練習】2/5（夜）60分jog 11.61km
【今日の練習】2/8（朝）第31回三河湾健康マラソン（10kmの部）
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