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マラソン練習日記です。
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2015/2/9 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
2月6日の練習。20kmビルドアップ走。本当は25kmまで行きたかったのですが3～4km過ぎたところで、もうバテてしまい、25kmまで持ちませんでした。
Kauya
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 90分jog第5回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン（5月17日）を終えて気持ちはオフモードに。夏シー...
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今日の練習午前体幹トレーニング 30km jog午後--今日のメニューは30kmジョグ。朝食をとる前に、体幹トレーニングと30kmジョグをさ...
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 22.40km WS 150m×5本午後--今日の体重：68.4kg睡眠：◯（6時間15 → ...
今日の練習 午前 - 午後 93分jog 20.02km 今日の体重 朝： -- 昼： -- ...
今日の練習午前アップjog 朝イチペース走 19km（4'30"～4'15"/km） ダウンjog午後--今日の体重： 68.2kg睡眠：◎...
今日の練習 午前--午後-- 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 + 昼寝3時間 ）体調：△（右ひざがちょっと痛い？）食欲：◎意欲：×...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 4.91kmウインドスプリント 150m×3本クルーズインターバル2km×5本（3'5...
今日の練習午前朝イチ30km jog午後60分jog 13.13km今日の体重： 72.4kg今日のメニューは朝イチ30kmジョグ。アイスコ...
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 10.83km 59分 ドリル、WS150m×3本 朝イチjog+walk 8.88km午後...
今日の練習午前朝イチjog 30km午後ストレッチ今日の体重： 70.7kg今日のメニューは朝イチjog。朝食前にささっと30km走っておき...
昨日の練習 午前体幹トレーニング jog 12km午後-- 昨日の体重：ナイショ睡眠：△（5時間30分 ）体調：△（右ひざがちょっと痛い...
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 明日起きた時に、悶...
今日の練習午前朝イチjog 60分午後体幹トレーニング アップjog グルーズインターバル3km×3本（※失敗）→ 40分jog今日の体重：...
今日の練習午前--午後--今日は完全休養。何もしていません。先週土曜はアップダウンのキツいコースで10kmレース、翌日の日曜は30km jo...
今日の練習 午前 62分朝イチjog 10.47km！ 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼：...
【今日の練習】2/5（夜）60分jog 11.61km
【今日の練習】2/8（朝）第31回三河湾健康マラソン（10kmの部）
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