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マラソン練習日記です。
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2015/2/21 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
さらっと夜jogとウィンドスプリントを実施。東京マラソン参加のため、明日は東京へ乗り込みます。
明日のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 10.83km 59分 ドリル、WS150m×3本 朝イチjog+walk 8.88km午後...
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今日の練習 午前 アップjog 10.23km ウィンドウスプリント 150m×3本 10kmペース走(4'10"~3'...
今日の練習午前--午後jog 30km今日のメニューは30kmジョグ。今日は本当なら、名古屋・庄内緑地公園で行われた「庄内緑地グリーンランニ...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog夕方に仮眠をとって、起きてすぐ動き出しました。寝起き直後のトレーニングだったためか、調子はいま...
今日の練習午前名古屋シティマラソン2015(ハーフの部)午後--今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --名古屋シティマラソ...
今日の練習 午前体幹トレーニング ウォーキング 9.40km午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:◎(8時間 )体調:◯(歩きなら右ひざ痛...
今日の練習 午前朝イチjog 12.06km午後夜jog 8.38km 今日の体重:78.1kg(夜jog直後)睡眠:◯(7時間 )体調...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング jog 13.54km ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重:ナイショ睡眠:◯(6時...
今日の練習午前朝イチjog 115分 20.15km午後体幹トレーニング 変化走 10km今日の体重: --今日は名古屋・庄内緑地公園で「マ...
今日の練習 午前 アップjog 4.25km20kmビルドアップ走(jog → 4'15"/km)ダウンjog 3.18km 午後 ...
今日の練習午前21.65km120分朝イチjog + ウィンドスプリント 150m×3本午後--今日の体重 朝: -- 昼: 70.9kg夕...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 4.92kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×5本(4'0...
今日の練習 午前 アップjog 5.11kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本(3'40"~3'30...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング jog 14.29km ウインドスプリント 150m×10本 今日の体重:ナイショ睡眠:◎(9...
今日の練習 午前 - 午後 アップjog 4.32km ウィンドスプリント 150m×3本 クルーズインター...
【今日の練習】2/19(朝)ビルドアップ走 23km
【東京マラソン2015】ランナー受付・EXPO(エクスポ)
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