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マラソン練習日記です。
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2015/2/21 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
さらっと夜jogとウィンドスプリントを実施。東京マラソン参加のため、明日は東京へ乗り込みます。
明日のメニュー（予定）は
Kauya
今日の練習 午前 - 午後 アップjog 4.32km ウィンドスプリント 150m×3本 クルーズインター...
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今日の練習 午前 63分朝イチjog 11.67km 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今年...
今日の練習 午前 -- 午後 97分jog 20.51km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 朝から夕...
今日の練習 午前朝イチjog 21.42km （WS 150m×3本含む）午後jog 9.49km 今日の体重：75.3kg（夜jog後...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング アップjog 5km ペース走 6km（4'00"/km） ダウンjog 今日の体重：ナイシ...
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km （WS 150m×3本含む）午後アップjog 7.42km （WS 150m×3本含む） ペ...
今日の練習 午前 -- 午後 30分jog 5.42km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 東京マラ...
今日の練習 午前--午後jog 10.83km 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（7時間 ）体調：◯食欲：◎意欲：◯ 今日の練習 jog ...
今日の練習 午前--午後jog 12.53km ウィンドスプリント 150m×3 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（6時間 ）体調：◯食欲：...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 25kmビルドアップ走（jog→4'00"/km）今日の体重：68.4kg睡眠：◎（8時間 →昼寝な...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本（4'00"～3'50"/km ...
今日の練習午前jog 23.17km ウィンドスプリント 150m×5本午後--今日の体重：ナイショ睡眠：◯（6時間30分）体調：△食欲：◎...
今日の練習 午前 94分朝イチjog 15.06km 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼：...
今日の練習 午前 -- 午後 ウィンドスプリント jog 3.92km 今日の体重 朝： --...
今日の練習 午前 - 午後 30分アップjog 5.45km ペース走 5km（4'10"～4'00"/km）...
【今日の練習】2/19（朝）ビルドアップ走 23km
【東京マラソン2015】ランナー受付・EXPO（エクスポ）
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