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マラソン練習日記です。
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2015/2/21 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
さらっと夜jogとウィンドスプリントを実施。東京マラソン参加のため、明日は東京へ乗り込みます。
明日のメニュー(予定)は
Kauya
今日の練習 午前 - 午後 アップjog 4.32km ウィンドスプリント 150m×3本 クルーズインター...
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今日の練習 午前 63分朝イチjog 11.67km 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今年...
今日の練習 午前 -- 午後 97分jog 20.51km 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 朝から夕...
今日の練習 午前朝イチjog 21.42km (WS 150m×3本含む)午後jog 9.49km 今日の体重:75.3kg(夜jog後...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング アップjog 5km ペース走 6km(4'00"/km) ダウンjog 今日の体重:ナイシ...
今日の練習 午前朝イチjog 17.40km (WS 150m×3本含む)午後アップjog 7.42km (WS 150m×3本含む) ペ...
今日の練習 午前 -- 午後 30分jog 5.42km 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 東京マラ...
今日の練習 午前--午後jog 10.83km 今日の体重:ナイショ睡眠:◯(7時間 )体調:◯食欲:◎意欲:◯ 今日の練習 jog ...
今日の練習 午前--午後jog 12.53km ウィンドスプリント 150m×3 今日の体重:ナイショ睡眠:◯(6時間 )体調:◯食欲:...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 25kmビルドアップ走(jog→4'00"/km)今日の体重:68.4kg睡眠:◎(8時間 →昼寝な...
今日の練習午前アップjog 7.01kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×6本(4'00"~3'50"/km ...
今日の練習午前jog 23.17km ウィンドスプリント 150m×5本午後--今日の体重:ナイショ睡眠:◯(6時間30分)体調:△食欲:◎...
今日の練習 午前 94分朝イチjog 15.06km 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼:...
今日の練習 午前 -- 午後 ウィンドスプリント jog 3.92km 今日の体重 朝: --...
今日の練習 午前 - 午後 30分アップjog 5.45km ペース走 5km(4'10"~4'00"/km)...
【今日の練習】2/19(朝)ビルドアップ走 23km
【東京マラソン2015】ランナー受付・EXPO(エクスポ)
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