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マラソン練習日記です。
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2015/2/21 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝： — 昼： — 夕： — 夜： —
さらっと夜jogとウィンドスプリントを実施。東京マラソン参加のため、明日は東京へ乗り込みます。
明日のメニュー（予定）は
Kauya
今日の練習 午前--午後jog 12.53km ウィンドスプリント 150m×3 今日の体重：ナイショ睡眠：◯（6時間 ）体調：◯食欲：...
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今日の練習午前アップjog 朝イチペース走 19km（4'30"～4'15"/km） ダウンjog午後--今日の体重： 68.2kg睡眠：◎...
今日の練習 午前--午後体幹トレーニング アップjog 5km ペース走 6km（4'00"/km） ダウンjog 今日の体重：ナイシ...
今日の練習午前朝イチjog 159分 30.23km午後8km走今日の体重： 70.0kg今日は朝と夜の二部練習。朝は目覚まし代わりの30k...
今日の練習 午前朝イチjog 21.42km （WS 150m×3本含む）午後jog 9.49km 今日の体重：75.3kg（夜jog後...
今日の練習午前朝イチjog 60分午後体幹トレーニング アップjog グルーズインターバル3km×3本（※失敗）→ 40分jog今日の体重：...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング今日のメニューは体幹トレーニングのみ。走りませんでした。明日5月22日（金）は、20:00より大田原マ...
今日の練習 午前 - 午後 「彼女の練習」 ウィンドスプリント 150m×10本 今日の体重 ...
今日の練習 午前 60分 朝イチjog 10.30km！ 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 昨日（5月24日）は黒部名水マラソン2015に...
第3回ラグーナビーチ3時間＆6時間みんなでわいわいリレーマラソン（2015年6月7日）本日2015年6月7日（日）は、愛知・蒲郡市のラグーナ...
今日の練習 午前 ビルドアップ走 23kmダウンjog 1.71km 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- ...
今日の練習 午前 30.56km 160分jog + ウィンドスプリント 150m×3本 午後 -- 今日の体重 朝： -- 昼： ...
今日の練習 午前朝イチjog 12.06km午後夜jog 8.38km 今日の体重：78.1kg（夜jog直後）睡眠：◯（7時間 ）体調...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング jog 45分 今日のメニューは体幹トレー...
【今日の練習】2/19（朝）ビルドアップ走 23km
【東京マラソン2015】ランナー受付・EXPO（エクスポ）
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