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マラソン練習日記です。
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2015/3/6 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
身体が全然動かなくて、キロ6分を超えるペースでもキツかったです。雨にも降られ、120分の予定が82分で断念。
Kauya
昨日の練習 午前jog 19.42km午後-- 昨日の体重:ナイショ睡眠:◯(7時間 )体調:△食欲:◎意欲:◯ 昨日1月13日(...
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今日の練習 午前 アップjog 5.11kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 1km×6本(3'40"~3'30...
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング 120分jog 20km 今日のメニューは...
今日の練習 午前jog 20.87km ウィンドスプリント 150m×3本午後-- 今日の体重:ナイショ睡眠:◎(7時間30分)体調:◯...
今日の練習 午前 -- 午後 13.01km 60分jog + ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝: -- 昼: ...
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今日の練習 午前 60分 朝イチjog 10.30km! 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- ...
今日の練習午前アップjog ペース走5km×2本 午後--今日の体重:ナイショ睡眠:◎(7時間30分)体調:△食欲:◎意欲:◯今日のメニュー...
今日の練習 午前 135分朝イチjog 24.31km 午後 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 朝食...
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今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 22.40km WS 150m×5本午後--今日の体重:68.4kg睡眠:◯(6時間15 → ...
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 21.31km 117分 WS 150m×3本午後--今日の体重: --睡眠:△(4時間弱)...
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今日の練習 午前 -- 午後 jog 14.34km 今日の体重:ナイショ 睡眠:◯(6時間30分 )...
今日の練習 午前 60分jog 午後 -- 今日のメニューは60分ジョグ。いちおう休養日に設定...
【今日の練習】3/2(朝) 30.56km 160分jog + ウィンドスプリント 150m×3本
【今日の練習】3/4(夜) クルーズインターバル 1km×6本
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