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マラソン練習日記です。
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2015/3/6 今日の練習
今日の練習
今日の体重 朝: — 昼: — 夕: — 夜: —
身体が全然動かなくて、キロ6分を超えるペースでもキツかったです。雨にも降られ、120分の予定が82分で断念。
Kauya
今日の練習 午前 -- 午後 体幹トレーニング アップjog ウインドスプリント 150m×3本 3...
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今日の練習 午前 レインボーブリッジ~お台場をお散歩 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼:...
今日の練習 午前 -- 午後 アップjog 4.92kmウィンドスプリント 150m×3本クルーズインターバル 2km×5本(4'0...
今日の練習 午前 120分朝イチjog 21.26km 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼...
今日の練習 午前 -- 午後 ビルドアップ走 18km ダウンjog 3.19km 今日の体重 ...
今日の練習 午前 26.05km 144分朝イチjog + ウインドスプリント 150m×3本 午後 - 今日の体重 朝: -- ...
今日の練習 午前 18.30km90分朝イチjog + WS 150m×5本 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: ...
今日の練習 午前 - 午後 90分 jog 20.90kmウィンドスプリント150m ×10本 今日の体重 朝: -- 昼: -...
今日の練習 午前 -- 午後 20kmビルドアップ走(jog → 4'15"/km) 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: --...
今日の練習 午前 -- 午後 90分jog 16.99km ウィンドスプリント 150m×3本 ...
今日の練習 午前 135分朝イチjog 24.31km 午後 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 朝食...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 25kmビルドアップ走(jog→4'00"/km)今日の体重:68.4kg睡眠:◎(8時間 →昼寝な...
今日の練習午前--午後体幹トレーニング90分jog今日のメニューは90分ジョグ。本日朝5:00から受付開始の「かもしかハーフマラソン」にエン...
今日の練習 午前 朝イチjog 122分 21.59km 午後 -- 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- ...
今日の練習午前--午後jog 20km今日の体重:ナイショ睡眠:◎(7時間30分)体調:△食欲:◎意欲:△ 名古屋市・栄。プチ合宿中昨日(9...
【今日の練習】3/2(朝) 30.56km 160分jog + ウィンドスプリント 150m×3本
【今日の練習】3/4(夜) クルーズインターバル 1km×6本
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