今日の練習
| 午前 |
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|---|---|
| 午後 |
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| 備考 |
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今日の体調
01:15就寝、11:30起床、12:30に活動開始。
疲労感なし、筋肉痛なし、腰の右側の痛みなし、左ふくらはぎにほんの小さな違和感あり。
今日の体調は「好調」。
昨夜は猛烈な雨が降り、その激しい雨音でなかなか寝付けなかった。眠れたと思ったら、目が覚めてしまう。何回も。
06:05に一度起き上がったが、眠すぎてけっきょく二度寝した。今日は昼過ぎから活動開始です。
ただ、昼近くまで寝たおかげか、頭はスッキリ。
練習内容について
今日のメニューは、外に出てのジョグ。
行けることまで行くつもりだったが、結果的に5kmで終了となった。
暑かったけれど、ゆっくりペースだったため、肉体的にも精神的にもまだまだ余裕はありましたよ。でも、なんかウ◯コが出そうになったので、仕方なく5kmで終了。
最後に流し80m×5本を行うくらいの猶予はあるかなと思ったけど、1本走ったところでヤバくなり、緊急帰宅しました。今日の練習はちょっと消化不良気味です。
ラップ・スプリット（jog 5km）
| LAP | ラップ タイム |
スプリット タイム |
距離 km |
備考 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:47.7 | 0:06:48 | 1.00 | |
| 2 | 6:25.1 | 0:13:13 | 1.00 | |
| 3 | 6:46.0 | 0:19:59 | 1.00 | |
| 4 | 6:21.6 | 0:26:21 | 1.00 | |
| 5 | 6:39.6 | 0:33:00 | 1.00 | |
| 6 | 10:26 | 0:43:26 | 1.00 | walk |
| 7 | 6:11.1 | 0:49:37 | 0.54 | walk |
| 合計 | — | 0:49:37 | 6.54 |
明日あたりから、朝と夕方の２部練にしたいと思っている。6時に起きる（6時半に練習開始）としたら、23時～24時には寝ないといけない。この僕にそんな生活ができるのだろうか？
とりあえず「23時を過ぎたら新たな作業には取り掛からず、寝る準備に入る」というマイルールを設定してみる。
そのほか雑記
今日は将棋の対局、藤井聡太七冠vs佐々木大地七段の王位戦第4局2日目が開催。
ABEMAで盤面を映し、将棋実況YouTubeチャンネル「元奨励会員アユムの将棋実況」のライブ配信をラジオ感覚で聴きながら、パソコン作業をした。なんとも贅沢な時間。
対局の結果は、先手番・佐々木七段の勝利。これで佐々木七段の１勝３敗。
佐々木七段は角番。先手番で驚異的な勝率を誇る藤井聡太七冠を相手に、次局・第５局目も頑張ってほしいところ。タイトル戦は１局でも多く観たい。
動画: 元奨励会員アユムの将棋実況
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