今日の練習
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※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
今日の体調
0:30就寝、8:00起床、8:45に活動開始。
疲労感なし、筋肉痛なし、痛いところなし（右ひざの痛みはよく分からない）。眠気なし、仕事意欲あり。
今日の体調は「普通」。
午前の練習について（朝食前）
午前の練習メニューは、フィットネスバイク。
右ふくらはぎの状態が心配なので、今日も走らないメニューにする。
「FITBOX LITE 第３世代 スピンバイク」を使ったトレーニング。タブレットホルダーにiPad mini 6 をセットして、Amazonプライムビデオで「ジャック・ライアン」シーズン4を観ながら、40分間だけ漕いだ。
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外は超快晴。
気温はそこまで高くなく、部屋で過ごすには快適。しかし、日差しが厳しくて外を走るにはめちゃ暑そう。
室内でのバイクトレーニングでも暑い。直射日光がない分マシだが、扇風機２台＋エアコンの送風を駆使しても、汗びっしょりになった。
ただ、朝ジョグとは違い、トレーニング後の疲労感がほとんどない。シャワーをさっと浴びて、すぐにパソコン作業に取りかかることができた。
午後の練習について（なし）
午後の練習メニューは、なし。
パソコン作業の合間のどこかで、バイクトレーニングをやろうとは考えていたが、結局やらず。
パソコン作業からの意識の切り替えが上手くできず、いつの間にか23時をまわってしまった。
パソコン作業に没頭できたので良しとするか。トレーニングは、明日の自分に任せよう。
今日の食事
2023年9月15日の食事 pic.twitter.com/ME0yTlGzw2
— ほぼニートのマラソン練習日記 (@neet_marathon_t) September 15, 2023
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