今日の練習
| 午前 |
|
|---|---|
| 午後 |
|
| 備考 |
|
※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
今日の体調
1:40就寝、8:00起床、8:30に活動開始。
疲労感なし、筋肉痛なし、痛いところなし。眠気あり、仕事意欲あまりなし。
今日の体調は「やや不調」。
午前の練習について（朝）
午前の練習メニューは、なし。
午後の練習について（昼食後）
ラップ・スプリット（walk 4.6km）
| LAP | ラップ タイム | スプリット タイム | 距離 km | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10:23 | 0:10:23 | 1.00 | |
| 2 | 10:12 | 0:20:36 | 1.00 | |
| 3 | 8:50.7 | 0:29:26 | 1.00 | |
| 4 | 10:44 | 0:40:10 | 1.00 | |
| 5 | 6:58.3 | 0:47:09 | 0.66 | |
| 合計 | 0:47:09 | 4.66 |
午後の練習メニューは、ウォーキング。
今日は練習時間を確保できないので、40分ほどササッと歩いただけ。
本当は5kmくらい走ろうと考えていた。
2km歩いたところでちょっと走ってみたが、昼食直後でお腹が重く、テンションも全然上がらない。数百メートル走っただけで、歩きに戻した。
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