【今日の練習】2023年10月14日(土)午前なし & 昼食後ウォーク 47分

今日の練習

午前
  • なし
午後
  • ウォーク 47分 (4.66km)
備考
  • 体重: 87.3kg
  • 体脂肪率: 19.8%
  • BMI: 27.1

※朝練のマイルール: やりすぎない(疲れてそのあとの1日に影響が出ないように)
 

今日の体調

1:40就寝、8:00起床、8:30に活動開始。

疲労感なし、筋肉痛なし、痛いところなし。眠気あり、仕事意欲あまりなし。

今日の体調は「やや不調」。

 

午前の練習について(朝)

午前の練習メニューは、なし。

 

午後の練習について(昼食後)

ラップ・スプリット(walk 4.6km)

LAP ラップ
タイム
スプリット
タイム
距離
km
備考
1 10:23 0:10:23 1.00  
2 10:12 0:20:36 1.00  
3 8:50.7 0:29:26 1.00  
4 10:44 0:40:10 1.00  
5 6:58.3 0:47:09 0.66  
合計   0:47:09 4.66  

午後の練習メニューは、ウォーキング。

今日は練習時間を確保できないので、40分ほどササッと歩いただけ。

本当は5kmくらい走ろうと考えていた。

2km歩いたところでちょっと走ってみたが、昼食直後でお腹が重く、テンションも全然上がらない。数百メートル走っただけで、歩きに戻した。

 

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