今日の練習
| 午前 |
|
|---|---|
| 午後 |
|
| 備考 |
|
※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
今日の体調
1:00就寝、8:15起床、9:20に活動開始。
疲労感なし、筋肉痛なし、左ふくらはぎに痛みあり。眠気ややあり、仕事意欲あり。
今日の体調は「やや不調」。
午前の練習について（朝食前）
ラップ・スプリット（walk 35分）
| LAP | ラップ タイム |
スプリット タイム |
距離 km |
備考 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10:02 | 0:10:02 | 1.00 | walk |
| 2 | 11:16 | 0:21:17 | 1.00 | |
| 3 | 9:45.2 | 0:31:03 | 1.00 | |
| 4 | 4:46.9 | 0:35:49 | 0.46 | |
| 合計 | 0:35:49 | 3.46 |
午前の練習メニューは、朝食前ウォーク。
ストレッチなし、9:50に外へ出てウォーキング開始。
途中でちょっとジョグってみたが、左ふくらはぎに小さな鈍い痛みを感じる。
走るのはやめておいた。
午後の練習について（夕方）
午後の練習メニューは、あとで更新
ブログランキングに参加しています
↓ポチッと応援していただけると、すごく励みになります
