【今日の練習】2023年8月27日（日）朝なし & 夕方ストレッチ

今日の練習

午前
  • なし
午後
  • 静的ストレッチ 45分
備考
  • 体重:　91.65kg
  • 体脂肪率:　21.5%
  • BMI:　28.4

※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
 

今日の体調

01:30就寝、05:15起床、05:20に活動開始。

06:30にもう一度寝て、08:30起床、08:35に活動開始。

疲労感なし、筋肉痛ややあり、腰や脚など痛いところ多分なし。眠気ややあり、仕事意欲あり。

今日の体調は、やや不調寄りの「普通」。

 

昨夜は23:50頃にふとんに入ったが、外から聞こえる雨やカミナリの音でなかなか寝付けず、眠りに落ちたのはたぶん01:30頃。

05:15に起きて、まずはパソコン作業する。睡眠時間が足りず、さすがに眠い。パソコン作業が一段落した06:30にもう一回寝た。

 

練習内容について（朝食前）

朝の練習メニューは無し。

今日はパソコン作業など仕事で少し忙しめ。この文章を書いている10:20時点では、朝ごはんも食べられない状況。タスクとスケジュールを確認したところ、マラソン練習のまとまった時間を確保するのは、今日はできないかな。

夜に熱いお風呂に入った後、部屋で静的ストレッチくらいはしたい。

別に仕事を放置したところで、最悪やらなかったとしても、誰かに迷惑がかかるものでもない（ただし自分は除く）。なので、無理やり走りに行くことも出来るといえばできる。でもそれは僕自身がイヤだと感じる。今日はパソコン作業を優先しよう。

 

練習内容について（夕食）

夕食前に、静的ストレッチだけ実施。

 

今日の食事

 

そのほか雑記

午前は北海道マラソン、午後はプダペスト世界陸上の男子マラソン、そして夜まで麻雀最強戦・最強レジェント決戦。なかなか忙しい１日です。

 

 

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