今日の練習
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※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
今日の体調
23:25就寝、7:45起床、8:30に活動開始。
疲労感なし、筋肉痛なし、痛いところなし（右ひざの痛みはよく分からない）。眠気なし、仕事意欲ややあり。
今日の体調は「普通」。
起きた瞬間、ものすごくたっぷり眠った感覚があった。「寝過ごしたかっ！」と時計を見ると、起床時間はそれほど遅くなかった（8時前に起床）。
午前の練習について（朝食前）
午前の練習メニューは、朝食前ストレッチ。
水曜日・土曜日の午後・日曜日は、走らない日に設定している（ただし調子や気分次第では走る場合もあり）。
今日は日曜日なので、外へ走り出さず、部屋で静的ストレッチのみ実施した。
外は超快晴。引きこもるのが罪に感じるほど、清々しい青空が広がっている。
外を走るには暑いかもしれないが、部屋の中で過ごすには、涼しい風も入ってきて非常に快適。
“走らない日 ≒ パソコン作業に没頭する日” なので、部屋に引きこもり、ひたすらパソコン作業をする予定。窓から入るそよ風が心地良いぜ。
ただあまりにも天気が良すぎるので、ぶらっと散歩くらいはするかもしれない。
午後の練習について（お休み）
午後の練習メニューは、お休み。
昼過ぎまでは快晴だったけれど、次第にどんより曇ってきて、15:00頃に雨が降ってきた。雷もゴロゴロ鳴っている。雨はわりとすぐに止んだが、ちょっとテンション下がった。
今日の食事
2023年9月10日の食事 pic.twitter.com/vgeAzhmk3a
— ほぼニートのマラソン練習日記 (@neet_marathon_t) September 10, 2023
そのほか雑記
神野大地選手のYouTube動画を観ていたら、ショートインターバル走をやりたくなった。
いまの僕の肉体では負荷の高い練習にはとても耐えらそうにない。
普段のジョグ（キロ6分30秒～6分）よりやや速め、ウィンドスプリント（キロ3分20秒～2分50秒）よりはだいぶ遅めのペース（キロ5分～4分30秒くらい？）にすれば、カタチだけでも出来るだろうか。
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