2025年1月20日（月）～ 1月26日（日）に実施した練習メニュー。
今週の練習
| 日程 | メニュー |
|---|---|
| 01月20日 (月) | 家業手伝い 3H ・ウォーク & 時々ジョグ（行き）5km ・ゆっくりジョグ（帰り）5km |
| 01月21日 (火) | 家業手伝い 3H ・ウォーク & 時々ジョグ（行き）5km ・ゆっくりジョグ（帰り）10km ・静的ストレッチ 40分 |
| 01月22日 (水) | |
| 01月23日 (木) | |
| 01月24日 (金) | |
| 01月25日 (土) | |
| 01月26日 (日) |
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今週の練習メニュー
2025年01月20日（月）
・家業手伝い 3H
・ウォーク & 時々ジョグ（行き）5km
・ゆっくりジョグ（帰り）5km
午前はニトリで買い物、午後は家業手伝い。今日はあまりやる気が無いので、手伝いの後は寄り道せずに帰った。
2025年01月20日（月）
・家業手伝い 3H
・ウォーク & 時々ジョグ（行き）5km
・ゆっくりジョグ（帰り）10km
・静的ストレッチ 40分
家業手伝いの後に10kmほどゆっくり走る。12kmはあるだろうと見積もっていた帰宅の回り道コースが、実際は10kmにすら足りず。何とか無理やり距離を伸ばして10kmを稼いだ。すっきり！
