今日の練習
| 午前 |
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|---|---|
| 午後 |
|
| 備考 |
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昨日に続いてジョグ5kmを実施。
疲労感や痛いところは無く、今日も走れそうだったので２日連続で外を走りました。
相変わらず暑さは厳しいけれど、目標の5kmをしっかり達成。すっきり。
ラップ・スプリット（jog 5km）
| LAP | ラップ タイム |
スプリット タイム |
距離 km |
備考 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7:09.1 | 0:07:10 | 1.00 | |
| 2 | 6:28.3 | 0:13:37 | 1.00 | |
| 3 | 6:18.4 | 0:19:56 | 1.00 | |
| 4 | 6:23.2 | 0:26:19 | 1.00 | |
| 5 | 6:23.7 | 0:32:43 | 1.00 | |
| 6 | 11:13 | 0:43:56 | 1.00 | walk |
| 7 | 3:10.1 | 0:47:06 | 0.32 | walk |
| 合計 | — | 0:47:06 | 6.32 |
2023年8月5日の昼食 pic.twitter.com/FdhDgEPJFT
— ほぼニートのマラソン練習日記 (@neet_marathon_t) August 5, 2023
2023年8月5日の夕食 pic.twitter.com/Pa5oV90mKC
— ほぼニートのマラソン練習日記 (@neet_marathon_t) August 5, 2023
※朝食は無し
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