【今日の練習】2023年8月5日(土)ジョグ 5km

今日の練習

午前
  • 静的ストレッチ 45分
午後
  • 動的ストレッチ 30分
  • jog 5km
備考
  • 体重: 90.8kg
  • 体脂肪率: 23.0%
  • BMI: 28.2

昨日に続いてジョグ5kmを実施。

疲労感や痛いところは無く、今日も走れそうだったので2日連続で外を走りました。

相変わらず暑さは厳しいけれど、目標の5kmをしっかり達成。すっきり。

ラップ・スプリット(jog 5km)

LAPラップ
タイム
スプリット
タイム
距離
km
備考
17:09.10:07:101.00 
26:28.30:13:371.00 
36:18.40:19:561.00 
46:23.20:26:191.00 
56:23.70:32:431.00 
611:130:43:561.00walk
73:10.10:47:060.32walk
合計0:47:066.32 

 

※朝食は無し

 

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